春天来临，养肝正当时，肝好，人气色就好，气色好人就看起来年轻。分享6道简单好做，成本低的6道食谱，希望你更年轻漂亮
菠菜猪肝汤做法：
1.猪肝切片，用清水浸泡去血水，菠菜洗净切段。
2.锅中加水烧开，放入猪肝焯水后捞出。
3.另起锅加水，放入姜片煮沸，加入猪肝煮5分钟，再加入菠菜煮2分钟，最后加盐调味。
推荐理由：
猪肝富含铁和维生素A，菠菜含叶酸和铁，有助于补血养肝，适合肝血不足的人群。
枸杞蒸鸡蛋做法：
1.鸡蛋打散，加入适量清水和枸杞，搅拌均匀。
2.放入蒸锅蒸10-15分钟，出锅后淋少许香油。
推荐理由：
枸杞滋补肝肾，鸡蛋提供优质蛋白，有助于修复肝细胞，适合日常养肝。
清炒西兰花做法：
1.西兰花切小朵，焯水后捞出。
2.热锅加油，放入蒜末爆香，加入西兰花翻炒，加盐调味即可。
推荐理由：
西兰花富含抗氧化物质和维生素C，有助于肝脏解毒，适合日常护肝。
红枣银耳羹做法：
1.银耳泡发撕小朵，红枣洗净。
2.锅中加水，放入银耳和红枣，煮至银耳软烂，加入冰糖调味。
推荐理由：
红枣补血，银耳滋阴润肺，有助于改善肝血不足，适合长期调理。
胡萝卜炒牛肉做法：
1.牛肉切片，用生抽、淀粉腌制10分钟；胡萝卜切片。
2.热锅加油，先炒牛肉至变色，再加入胡萝卜翻炒，加盐调味。
推荐理由：
胡萝卜富含β-胡萝卜素，牛肉提供优质蛋白，有助于修复肝细胞，增强肝功能。
菊花枸杞茶做法：
1.菊花和枸杞用热水冲泡，焖5分钟即可饮用。
推荐理由：
菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，有助于缓解肝火旺盛，适合日常饮用。
这些食材通过补血、解毒、抗氧化等方式帮助养肝护肝，适合日常调理和肝病患者辅助食疗，菊花枸杞茶多饮用更能起到清热解火的作用。养好肝脏，生活才更有质量。今天分享的都是比较实用且家常的做法，快行动起来。
