积极沟通的修炼，实则也是在学习如何爱自己。那么，何为自爱呢？自爱的核心在于对自己的全面负责，涵盖了言行举止、内心想法、情绪感受以及自身需求。当我们鼓起勇气，以温和且坚定的方式将内心真实的想法、感受和需求表达出来时，就是在践行对自己负责的承诺，这正是自爱的真谛所在。

那么，爱他人又该如何定义呢？爱他人意味着以理解和爱为出发点，不带任何评判地客观描述事实。它要求我们能够敏锐地察觉、深刻地体会、真诚地接纳、全面地理解并设身处地地同理对方的想法、感受和需求。在此基础上，若条件允许且我们心甘情愿，便尽力去满足对方的需求，这才称得上是真正地爱他人。

而积极沟通的最终目的，便是促使双方都能在交流过程中展现出爱自己与爱他人的情怀，让彼此在沟通的互动中感受到这份爱意的传递与体现。