在女性养生圈中，“红枣”一直备受喜爱，如直接吃、泡水喝、煮粥和煮汤等等，被天然赋予糖分的它，总能激发人的食欲。加上它红红的外表，更让无数女性认为红枣能够补气血、美容养颜。
但这里要告诉大家，红枣并不能“补血”，其中的铁含量也极低，再加上大量的糖分，反而不推荐女性多吃，多吃极易增加机体代谢负担，导致肥胖症。
当然，红枣中除了糖类，还有维生素B族、维生素C、维生素E、钙、钾、铁等营养物质，作为促进食欲、为机体供给能量的食材，还是可以适量进食的，不用过于担心。
可如果是糖尿病患者能吃红枣吗？
对于糖尿病患者，由于体内糖的调节和利用出现了问题，所以日常饮食能直接关系到血糖的波动，在食用任何食物之前，都需要了解该食物是否会影响到病情。
那么，对于吃起来很甜的红枣，糖尿病患者真的不能吃吗？吃红枣后又会不会升血糖？
当普通人群摄入红枣后，其碳水化合物会被肠胃分解，其中复杂的多糖会被分解为单糖，最终会以“葡萄糖”的形式进入到血液中，在这个过程中，普通人群血糖会出现蹲在的升高，随之体内会快速进行调节糖的吸收和利用，进而稳定血糖。
可如果是糖尿病患者，在食用红枣后，也会出现短时间内的升高血糖，进而对控制病情不利。但这里也要看红枣的吃法，若是被水稀释过的红枣，如煮汤、泡水、喝粥等，在红枣内的细胞壁被破坏后，血糖升高反应会相对较低，还需大家分情况来看。
至于糖尿病患者适不适合吃红枣，建议在血糖稳定期可少量进食，这里指的是血糖稳定是空腹血糖可以在7mmol/L以内，餐后2小时血糖在10mmol/L以内，糖化血红蛋白指标在7%左右。
在吃红枣时以1~2颗为主，且最好在加餐时，或有饥饿感的时候食用，更有助于机体代谢，降低食用后的血糖高峰出现几率。
与此同时，由于红糖的碳水化合物含量较高，若你当天食用了红枣，应相应降低其他高碳水化合物的食物或者是每餐的主食，从而帮助你更好地控制血糖水平。
所以，除了精制糖类，并非所有的食物糖尿病患者都不能吃，而是根据自身病情情况而定。
