今年的高温，真的是只差一把孜然就完美了，进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背。而随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐。极易造成体内电解质紊乱，继而可能引发中暑及恶性心律失常甚至心脏停搏等严重的心血管事件。
众所周知，冬季是急性心肌梗死的高发期，这主要是由于冬季气温较低，冠状动脉收缩不稳定斑块破裂导致的，那么，夏天是否就安全了呢？
夏季户外气温较高，而突然进入空调环境，或大量饮用冰冻饮料，或冲冷水澡等均能使体温骤降，剧烈的温度变化容易诱发冠状动脉反射性痉挛，造成心脏血供下降，心肌缺血甚至坏死。
我们又该如何预防心梗？什么是急性心梗？
所谓急性心肌梗死，指供血于心脏的冠状动脉，因为冠脉粥样斑块破裂，血栓形成，导致急性的、持续性的供血中断，发生缺血缺氧，引起心肌坏死。主要表现为持续而且剧烈的胸骨后疼痛，一般巴掌大小，可以放射到左肩、左上肢，甚至左前臂，这种疼痛持续不缓解，同时伴有心电图、心肌酶的改变。
为什么夏季心梗频发？高温天气容易诱发心梗的原因有以下几点：
出汗增多，血液浓缩
出汗增多，血液浓缩随着气温升高，人体排汗增加，人体血液浓缩，容易诱发血管堵塞性疾病，如心梗、脑梗。
情绪不稳定，血压波动
夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗发作。
熬夜、睡眠不足
夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠，或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心梗发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心梗的危险因素。
冷热交替
从室外高温天气进入室内空调环境，出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心梗。
烟酒
夏季宵夜，烧烤加冰冻啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。
高温天气里心肌梗死频频发生，该如何做才能远离心梗呢？1.精神乐观。保持平和心态，减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。
2.合理使用空调。要经常开窗换气，不要一天24小时待在空调房内。最好在开机1—3小时后关机，室温最好定在25℃—27℃左右，室内外温差不要超过7℃。
3.及时饮水。多次适量饮水，最好选择淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分多次适量饮用，保证充足血容量，避免因血液粘稠度增高诱发心肌梗死。
4.合理运动。适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态，促进血液流通的顺畅，有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为准；运动不要过早，在清晨较凉爽时进行；时间不宜太长，高温闷热天气应减少户外活动。
5.饮食清淡。饮食清淡可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险；健康的生活方式是最经济、最没有副作用的预防措施。可选择低盐、低脂、高维生素食品，少吃或不吃甜食。很多新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，也能起到保护血管的作用。
6.警惕不明疼痛。突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状常不典型，仅感到胸闷、气短和疲倦，老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛表现。老年人或糖尿病病人表现出来的症状常不典型，易造成误诊，因此，对这些人群不明原因的疼痛应提高警惕。
