恐艾怎么办？这是很多艾滋病恐惧症患者经常在选择一对一沟通的时候都会常问的一句话。因为没有真正的脱恐过，没有经验，对未来感到迷茫。特别是艾滋病恐惧症在初期最大的特点是强烈剧烈的波动，让人恐惧到窒息，恐惧到怀疑人生，同样也变得极为敏感，身心受到极大摧残。这也是为什么很多艾滋病恐惧症患者到后来都已经明白了自己不可能感染，甚至有少部分已经开始在当艾滋病恐惧症志愿者，内心还受到冲击和煎熬，那都是在最恐艾最开初的时候没有给自己制定一个属于自己个性化的恐艾计划。恐艾怎么办，恐艾第一步应该评估自己的艾滋病感染风险，这一步占据整个脱恐20%能效值。然后就是对自己的艾滋病恐惧症心理类型及程度进行评估，这一部分占据了整个脱恐阶段的80% 的能效值。这说明，一旦成为艾滋病恐惧症患者，需要以恐艾干预整合式方法进行脱恐，其中常用的基础是倾向于心理干预技术。

脱恐看似那么近 却又那么远

最开始使用一定自身的一些对艾滋病知识体系的权威认定，比如说医生站在科学专业的角度上去客观阐明一些问题，这是可行的，这个能够产生的最大效力就是在最初缓解和降低焦虑。但是我们认为首先恐友们自己是需要暂时的安静还是从内心中根本改变对恐惧的看法。如果仅仅是需要暂时放松，那我们是推荐选择安慰式的模型，但是如果是想从根本上解决本质，那么就要逐步从中前期就要转变干预的模式了，否则一旦一种模型成瘾，要从根本上再去调整将会变得相对困难点。为什么改变本质不能靠安慰呢，安慰类似于一种逃避的方法，忽略了真实的体验。然而世界是矛盾辩证的统一，无论是谁，无论是对生活或者对工作，又或者是对未来都存在着不确定性，这都成为了矛盾和焦虑的根源，而这样的根源是本身每个人的本能具备，不是靠安慰就能消除的。正因为如此，安慰仅仅是暂时缓解，而不能从本质上改变，作为艾滋病恐惧症患者，切记在艾滋病恐惧症脱恐过程的中期，全部使用安慰式和保证式的言论模型。多样化的干预技术是促使艾滋病恐惧症患者真正掌握脱恐技巧的方式，毕竟单纯的安慰只能满足其外化的效果，但是如果不能使用恐艾干预方法转化为自主能动性的意志，艾滋病恐惧症患者大多数都会呈现原地踏步的状态，甚至还会有很多恐艾症患者会对自己持续某种状态产生新的焦虑。

你若不勇敢 谁替你坚强

恐艾怎么办，也许很多艾滋病恐惧症患者觉得自己很累，很苦的时候，还要咬牙坚持着，这也就造成了很多艾滋病恐惧症患者由于身份问题，无法在现实生活中找寻干预方法，无法向亲朋好友倾述，以至于潜伏在网络中，然而网络上所建立的关系将会更加浮躁，网络上的信息丰富但又非常矛盾。而恐艾症患者本身就是因为矛盾加剧恐艾，却在想通过网络脱恐的时候，偷鸡不成蚀把米，变得更加的严重化。就成都市恐艾干预中心对十年来一对一的恐艾症患者案例进行了一个初略分析，大约95%的人群都是因为网络搜索和网络上问询最终摇身一变成为艾滋病恐惧症患者的，并且在网络上所呆的时间越长，其恐艾化程度越严重。包括部分自评自己脱恐的网络志愿者，进行艾滋病知识的测试得知其专业知识能力虽然不系统，但是能够达到一个中等程度的艾滋病知识能力。然而其心理评估和态度评估，却发现了大多数的心理应承能力较不稳定和过往的恐惧态度。但凡人心都是肉长的，喜怒哀惧是人的四大基本情绪，我们受到来自于世间的刺激都会沉淀在心理。类似于吃一些有毒的东西，也得需要将垃圾毒素通过方式排除体外，生理固然如此，心理更是如此。这也是为什么很多恐艾症患者明明知道自己生理可以说没问题了，还要求一些医生必须给自己保证，甚至还要和医生打赌呢，这都是为了满足自己的心理需求，而非改变心理的态度。然而这些需求对真正脱恐的作用意义并不大。

恐艾怎么办，恐艾的深层原因是什么。记得前一段时间很多记者过来采访都喜欢问这么一个问题，无论我们是采用认知行为疗法，还是沙盘疗法，又或者是催眠。我们都需要找到深层次的问题，而这个问题非常复杂，因为每一个人的人生经历都完全不一样，对世间的态度不一样，受到的伤害和所处的社会角色都不一样，造成了每一个人都是独立的自己。研究一对一的恐艾症患者，并且真正的去了解他们，才能挖掘出真正的恐艾原因。这个也就能解释，为什么给恐艾症患者保证没问题，他会心底舒服一阵子，但是没过多久，这样痛苦难受的情绪又再次来临呢。因为让他痛苦难过的根本原因并不是艾滋病造成的。就像张老师这里有好几个因为老婆怀孕期间出轨的，甚至有的人已经花了几万元请小姐们检测了十几次艾滋病了，按道理那对方都已经过了六周时间足以检测出来了，还在痛哭流涕，还在难过，这又是什么原因呢。也许对于每一个人都有深层次的动机，但是在这样一个特定的坏境下，我们不难看出，因为恐艾症患者的身后还有一个需要他的家，所有的难处必须自己一个人扛着，这不是单纯的恐艾，这是一种对自我责任缺失的不认可和悔恨。

孤寂的夜路 有我们在陪伴

所以对于我们进行恐艾症的心理干预是非常严谨的，作为艾滋病恐惧症患者，表面上看上去大家都觉得只要把艾滋病感染的风险降到了零，那么自己也就能够自然而然的脱恐。这也是为什么大家总是希望医生能够给自己保证百分百没事，然而很多艾滋病恐惧症恐友也发现，真的有一少部分医生在给自己保证了百分百没事以后，可是自己内心中依旧不稳定，依旧有恐惧感，依旧感觉到难过难受，对未来没有什么良好的期待。这时候很多恐艾症患者就会去反向论证医生说话的权威性，医生到底是激进式的安慰我吗？医生真的了解我吗？又是不是医生本人在和我沟通呢？借此继续在网络上寻求更多的安慰点，试图让自己开心起来。可是大家有没有真正的想过，如果医生给每一个恐友都说百分百没问题，那么大家都满意而归了，从此脱离网络，那为什么网络上的恐艾论坛上还人声鼎沸，还熙熙攘攘，恐艾症患者的数量还在持续增长呢。那是因为恐艾症恐友们的需求太多太多了，一个小的需求点或者安慰并不能让大家真正得到大满足，得到解脱，也许看似给他一个评估他就可以离开恐艾圈，然而，真正的要深入大家的心理深处，找到最根本的问题和原因。那真的就需要靠医生和恐友们的共同努力了，这个努力需要花掉大量的时间，也需要花掉大量的精力，并且建立稳定熟悉的信任度。在此基础上，再逐步的制定合理的方案，一步一步让自己走出恐惧的泥沼。