文|婚姻咨询师刘洁

在跟学员的交流中，我时常听到这样的感慨：

“老师，你说我怎么这么倒霉，摊上了这样的老公。你看人家都过的好幸福，只有我越过越委屈。”

说这样话的女人，她们大都在婚姻里感受不到幸福，而是委屈，内耗，甚至如履薄冰般的煎熬。

她们一边羡慕别人家的老公，别人的婚姻，一边又想不通：同样是过日子，为啥人家能越过越好，自己却越过越凄凉？

或许，你以为你过不好，是遇到了一个糟糕的老公。其实很多时候，是因为你自己把婚姻过“坏”了。

今天我就想跟大家聊一聊，什么样的女人，容易在婚姻中越过越委屈？

婚姻是两个人的，明明是有老公的，可就是把老公当“摆设”，什么事情都要自己干。

看起来这个家是没有问题的，老公天天也按时回家，也守在你身边，和和睦睦。

但无论是你自己的事情，还是家里的事情，全都是你一个人在默默的扛。

或许是受“男主外女主内”思想的影响，或许你是心疼老公，不舍得让他干活，又或许是你嫌他干的不好，必须要亲力亲为。

可是，你每天要忙工作，回到家里还有一堆的家务等着你。而老公呢，下班之后就是休息，刷刷手机，看看电视，等着你把饭做好。

一个忙的脚不沾地，一个悠闲自得，这么明显的对比，你说你心里能不委屈吗？

委屈了心里就会有怨言，有了怨言就会对老公生出不满。甚至开始怀疑人生，心里想的都是：我当初是眼瞎了吗？怎么找了这样一个男人？

当你开始抱怨老公的时候，你有没有想过，为什么你的婚姻会过成这样？

说白了，就是因为男人在这段婚姻里的“参与感”太低了，好像这个家是你一个人的，把什么事情都甩给了你，他只管上班就可以了。

看透了原因之后，那么你需要反观自己：是不是太能干了？是不是不懂拒绝？是不是不会给老公提要求？

要想改变这种局面，那你需要学会主动提要求，增加老公的参与感。

可能你会说：我也喊他了，我也提要求了，可他不干怎么办？

那么这个时候，你需要去看一看，你是怎么跟男人提要求的。

我来给大家举个例子，比如你今天很累，吃完饭不想洗碗了，想让老公去洗。

这个时候，如果你跟老公说：“天天吃完饭就看手机，你就不知道把碗洗一下吗？”

你用这种带着指责的口气跟老公说话，大概率他是不会干的。就算勉强去干，估计也是心不甘情不愿，给不了你好脸色。

但如果你说：“老公，我今天有点累了，你能帮我洗一下碗吗？”

若是用这种带着商量的态度，那他多半会去洗。等他洗完之后，你顺便再夸他一句：“还是我老公对我最好。”

类似于这种夸赞的话，你只管往外说，老公听了之后，他下回还愿意给你洗。

当然了，如果你老公之前从来没做过家务，你也别幻想着能一步到位，他什么都给你干。

而是要循序渐进，一点一点的去引导，让他陪着你一起做，慢慢培养他做家务的习惯。

当男人参与到家务中来，就能为你分担许多，那你心里的委屈也就烟消云散了。

有位读者跟我哭诉，说跟老公结婚十年了，结果她老公就是个“铁公鸡”。

十年过去了，老公在她身上就没花过什么钱，都是她自己在挣钱买花戴。更别说过年过节，红包什么的更是想都不要想。

就算是给孩子花钱，老公也不愿意出，还经常在她面前哭穷。要不然就是反问她：你自己也有工资，凭什么问我要？

所以这十年里，她几乎是指望不上老公的。钱要自己赚，孩子要自己带，家务更要自己干。

她不是没有怨言，但最终却选择了任劳任怨。她以为，夫妻之间不用太计较，自己的付出，能换来家庭和睦，也就值了。

可让她崩溃的是，天天跟他哭穷的老公，居然在外面有了别的女人。而且对人家十分大方，几千块的项链说买就买，过节发红包不是1314，就是520。

看到这些，她又怎么可能不委屈？自己拼命赚钱，省吃俭用，体谅老公，到头来竟是这样的结果。

婚姻走到这一步，如果要去说根源的话，其实是女人太过没有底线的付出，甚至是在“穷养”自己。

按照正常的思路，可能你会觉得，你那么理解男人，事事为他着想，为这个家付出，他就应该对你心怀感恩。

但男人的思路却是，你那么会过，也不需要花什么钱，他的钱当然不需要给你保管。而且在他眼里，你是越来越廉价的，根本不需要对你花心思付出。

你看，男人的思路跟你完全不一样。你以为你付出的多，你以为的勤俭节约，可是到了男人这里，就变成了你不值得。

所以，女人在婚姻里一定要转变思维。千万不要再穷养自己了，而是要学会富养自己，别有那么多舍不得。

若是你都不爱自己了，随随便便的敷衍自己，那男人也会这么做。

有些女人在婚姻里，看起来是有老公的，却过着“丧偶式的婚姻”。

老公在哪里，在做什么，跟谁在一起，你通通都不清楚。这个家就像是你一个人的，完全看不到老公的踪影。

你觉得你在苦苦支撑，可“不着家”的老公，他看不到，也感受不到。

如果你的老公，把家当旅馆，动不动就跟你玩消失，你是需要思考一下，问题出在哪了。

男人之所以不愿意回家，背后是有很多种原因的。

比如，有些夫妻的关系比较紧张，整天吵吵闹闹。家里的气氛是令人窒息的，那么男人就会逃避，不愿意回家。

有很多男性读者就曾跟我表达过，并不是不想回家，只是受不了家里那个气氛。也不想总是吵来吵去，所以主动待在外面，不想回家找不痛快。

如果是这种情况，那我们就要去好好梳理一下自己的婚姻了。

为什么两个人之间总是吵个不停？是不善于沟通，还是不懂得控制情绪，说不了两句就要吵？还是有一些固有问题，一直没有得到改善等等。

我们把原因找到了，才能更有针对性的去调整，减少争吵，和睦相处。

当家里的氛围，不再是压抑，而是变成温馨的时候，那男人自然是愿意回家的。

写到这里，我希望看到这篇文章的你，能够对照自己去看看，是不是自己也在做着相同的事情？是不是把自己在婚姻里越过越委屈？

如果你也是，别灰心，也别难过，更不要觉得婚姻没得救了。可以按照我提到的方法，试着去改变，就有机会让自己活的不委屈。

如果你看完了，还是不知道该怎么做，也可以来找我，我来教你。