李红，是一名在校大学生，前段时间学校组织无偿献血，鼓励符合献血条件的学生积极参加，李红和室友决定结伴献血，李红献了200cc，李红的室友献了300cc。

李红献血结束后刚起身就晕倒了，医护人员连忙测量李红生命体征，血压，心率，脉搏均正常，生命体征平稳，将李红转移到空旷处平卧休息。

半小时后，李红恢复意识。护士询问李红是不是晕针或晕血，李红也不能确定，怀疑是献血导致的，决定去医院检查一下，通过简单体检确定李红符合献血健康标准，测量血压血糖均正常，排除低血糖现象，基本可以确定李红是由心理因素导致的晕厥现象。

建议李红下次献血前调整好心理状态，李红的室友献了300cc,没有出现任何不适，但李红仍然怀疑是献血导致身体变差的。下面让我们具体了解一下献血会让身体变差吗

不会，适量献血对身体健康无碍。

一般在献血前都会进行健康检查，符合献血标准的人群才能献血，一般我国献血都是无偿献血。大多数外科手术患者都需要输血来争取治疗时间，因此无偿献血人群需要血液健康，同时还要保证献血人健康，因此献血量大概在200~400cc。

这个献血量完全不会造成健康影响，人体血细胞最重要的物质是白细胞，白细胞能够为机体产生许多抗体，用于抵御外界侵入，因此大量丧失血液的人群需要快速补充血细胞，将防御系统建立完全，以免病原体趁机侵入加重病情。

捐献的血液就是将自己的白细胞送给需要帮助的人，帮助别人增强防御机制，提高治疗和救援的机会。而且捐献的血液量并不会导致白细胞丧失过多，一次献血在200~400ml，一次所捐献的白细胞是机体全部白细胞的1%~2%左右，失去的这些白细胞会刺激骨髓造血功能，骨髓能够很快将失去的白细胞补充，因此对于健康成年人来说，适量献血并不会损害身体健康，也不会造成免疫力下降，相反还会刺激免疫力增强。

人体正常血液量相当于自身体重的7%-8%左右，机体当中部分血液还储存在器官的血管当中，器官血管当中的血液一般不参与血液循环，当我们出现失血现象时，器官血管储存的血液就会立即释放出来保护器官，保护自身安全，同时参与血液循环，促进机体运行。

一次献血量仅达全身血量的一小部分，机体血液减少时会启动造血能力，献血并不会导致血容量减少，处于循环过程中的血流量出减少时会启动储血量，保证血容量正常运行，同时储蓄血量启用时就会刺激机体造血，能够及时补充储蓄血量，所以不用担心献血会对机体造成巨大影响。

上面提到的李红献血后出现晕倒现象，通过检查并无发现贫血现象，因此并且并没有造成贫血或低血糖等现象，李红去医院通过严格检查确定是由心理因素导致的晕厥现象。

我国制定了《献血者健康检查要求》，制定的目的是为了保证献血者的健康以及血液健康，而且要求献血者为成年人，成年后各个器官组织发育成熟，所以不存在献血者成长发育受阻现象。

通过正常途径献血的人群不会造成身体损伤，部分人群因为心理恐惧会出现一些献血反应，上面提到的李红就是因为心理负担造成的晕厥，因此建议心理恐惧较大或献血反应较大的人群减少献血。下面让我们具体了解一下适量献血对机体的影响，适量献血有哪些好处。

适量对身体没有健康影响，可能会促进身体健康。

1.降低心血管疾病风险。

适量献血能够缓解血液黏稠度，有效降低血管粥样硬化发生风险。但献血并不能降低血脂水平，血脂过高会增加血液黏稠度，同时增加心血管风险。

机体血脂过高与自身脂肪储存量有关，我们摄入的脂肪含量过多时，机体组织无法储存脂肪就会进入血液循环，导致机体血脂含量升高，而血脂是均匀分布在血液当中的，我们献血后会启动储备血液，各个器官的储备血液当中同样含有血脂，因此这些并不会导致血脂降低或胆固醇降低。

献血之所以能降低心血管疾病风险与血液当中的铁元素有关，机体储存铁元素水平过高会影响血液当中的氧自由基，血液当中的氧自由基增多，容易导致血脂胆固醇氧化，增加动脉粥样硬化或血栓形成的风险。

女性通过月经失血能够降低机体铁元素的储存量，因此可以降低心血管疾病风险，这是男性心血管疾病风险高于女性的重要原因，我们通过规律献血也能降低机体铁元素的储存量，有效控制血液当中的氧自由基，帮助降低心血管风险。

2015年《Transfusion》表明献血次数每年增加一次,未来五年内降低全因死亡风险7.5%，这一数据有效说明了适量献血有利于身体健康。

2.提高人体免疫功能

血液当中的白细胞能够帮助我们抵御病原体侵犯，通过献血机体当中的部分白细胞会流失，从而会刺激机体发挥强大的造血功能，产生更多有活性的白细胞，提高机体免疫功能。

在献血过程中，器官当中的储蓄血液会进入血液循环，部分器官因此会出现短暂缺血缺氧状态，短暂性缺血缺氧并不会导致器官功能受损，反而会刺激器官功能，又有利于器官免疫力增强，从而提高机体免疫力。

3.有利于心理健康

无偿献血是一种公益活动，帮助别人够有效改变我们的心理活动，使献血者产生成就感，这种成就感能让我们心理更加愉悦，有利于心理健康，因此鼓励符合条件的成年人积极献血。

当然并不是所有人都适合献血，上面提到的李红就不适合献血，下面让我们了解一下哪些人不适合献血。

1）高风险心血管疾病人群

我国《献血法》明确标准要求成年人以及身体健康的人群积极献血，鼓励军人，在校大学生以及医护人员积极参与血液事业。

部分心血管疾病的人群不适合献血，尤其是有心脏疾病的患者，这类患者要减少外界刺激，因此不建议献血，另外血压较高的人群不符合献血标准。

2）短期内进行手术患者

尤其是外科手术患者，短期拔牙的患者也不适合献血，这类人群在手术过程中会流失部分血液，因此短时间内不能进行献血活动，至少要间隔半年。我国要求献血间隔六个月，短期进行手术的患者待伤口愈合后可在半年后自愿献血。

3）献血反应较大的人群

大多是献血反应较大，人群多为心理负担较重，或者是晕血晕针人群。这些人的献血反应都比较大，献血反应一般由心理原因导致。

上面提到的李红面对献血有一定恐惧心理，但仍然坚持献血，最终导致献血后因心理负担过重，出现短暂性的晕厥现象，有许多和李红献血反应较大的人群，因此不建议这类人群献血，如果坚持献血应积极调整心理状态。

除此之外，一些传染疾病患者，哮喘患者，严重肝炎患者及骨髓造血缺陷患者不建议献血。凡是有原发疾病的患者，应询问主治医生是否适合献血，献血是公益性行为，但也要在自己力所能及的范围之内。对于想要献血的人群，还应了解献血的注意事项。

1.献血前。我们献血前一天晚上不要过度饱餐，进行选择低盐低脂清淡饮食，能够有效保证血液质量。献血前要保证睡眠良好，保持自身状态良好，积极为自己做心理建设。

2.在献血过程中，如果出现心慌气促等症状时，应及时与采血护士联系，通过采血护士观察，情绪稳定后可继续献血，如果状态持续出现，应立即停止献血，并及时休息，调整自身状态。点过程中出现口渴现象时可告知采血护士，及时补充水分。在献血过程中不可随意活动，以免导致针头滑落。献血时也要积极保持心情愉快，积极调整心态。

3.献血结束后及时按压穿刺部位，避免穿刺部位出现淤青，按压结束后要避免针口被感染。献血结束后也要积极休息，有效提高机体调节效率。献血结束后应增加饮水量，有助于机体恢复失去的水分；还要注意补充高蛋白食物，为机体增加营养，但不要过度暴饮暴食，短时间内不要再次献血。

本人献血后会出现一些轻微的头晕现象，由于器官储蓄血液被利用，导致出现短暂性缺氧现象，出现这种情况时不用太过担心，休息片刻就能有效缓解，我们要选择正规的血站或医院献血，以免造成感染。

适量献血不会让人身体状况变差，反而有利于身体身体健康，适量献血能够降低心血管疾病风险，提高自身免疫力，有效调节心理健康。因此鼓励符合献血条件的人群积极献血，不适合献血的人群尽量不要献血，上面提到的李红献血反应较大，因此不建议献血，像李红一样献血反应较大的人群不要轻易尝试。