中年男人精血亏虚往往是“有迹可循”的，尤其是是房劳之后，出现腰膝酸软、身体乏力、少气懒言等，有这些症状你都应该重视起来，原因在于“精不可竭、竭则真散”，过于“这样用力”会伤及人体的元气——精血。

并且不同的人，精血亏虚的表现也不同，有些人会气虚的表现明显，有些人会阴亏的表现明显，有些人则偏于血亏的表现，还有些人会有阳亏的表现。不同的表现，采用补益精血的方式也会不一样。

偏气虚者，伴有容易头晕出虚汗，少气懒言的，这时候应以补益肾气为主，这时可以参考补肾汤来改善虚证，这个方子由人参、茯苓、黄芪、附子等组成，人参、黄芪重补肾气，附子温肾，引火归元，茯苓健脾利湿安神，这个方子可以改善气虚引起汗出、乏力等情况。

偏阴亏虚，往往易有腰膝酸软，头晕目眩、耳鸣耳聋、盗汗、遗泄、口干口渴、手足心热等情况，此时，可以参考六味地黄汤来调理，六味中药三补三泄，即滋补肾精肾阴，又清泻虚火，补而不腻，是最常用的滋阴补精血的方子。

偏血虚者，往往容易伴有头晕眼花，失眠多梦，心悸心慌、失眠多梦、腰膝酸软，身体乏力，手足易麻等，这时可以参考四物汤合金锁固精汤来加减辨证调理，四物汤补血养血，金锁固精汤固肾涩精，这个方子有补血益精，有调理改善精亏、血亏的情况。

偏阳亏者，易伴有神疲、精神萎靡、腰膝发酸，腰背怕冷，尿频夜尿多，舌头往往表现为胖大舌，淡嫩有齿痕，这类情况下，可以参考五子衍宗丸来调理，五子衍宗丸被誉为“种子第一方”，可以平补阴阳，强壮肝肾，温肾益精，且辅以泻、通，便补而不滞，不因会补阳太过而上火。

需要注意的是，每个人的体质和情况有所不同，在选择相对就的调补方案时，最好在医生的指导下辨证进行，切忌跟风或盲目使用。