痰湿堆积的朋友就容易出现头晕脑胀的，晚上还总是心烦意乱，很难入睡，就算睡着了，睡眠也浅，还容易惊醒，口中黏腻，食欲不振，舌体胖大，舌边齿痕，舌苔白厚腻。那么什么是痰湿，它是怎么形成的呢？

痰湿分为两种，一种是咳出来、吐出来的看得见的痰，也就是有形之痰，还有一种就是无形之痰，由于津液输布障碍形成的黏稠的东西，看不见的，但是能通过一些症状反映出来。痰湿形成主要是饮食和运动占很大一部分，比如肥甘厚味，容易伤脾，若是损伤了脾阳，脾阳不足，脾的运化功能就不好，不能把津液送到它该去的地方，就会堵在脾胃中。还有就是不爱运动、经常坐着的人，体内也容易堆积痰湿。

针对痰湿的情况可以参考一个温胆汤，来理气化痰，和胃利胆。其中的枳实破气消积、化痰消痞，打开肺、脾、胃、胆四条通道，并且把痰湿化掉。陈皮理气，半夏化痰祛湿。竹茹来化痰清热，茯苓来健脾渗湿，炙甘草调和诸药的功效，并且它还有益气和中的作用，对脾胃有一定的补益作用。大枣是脾之果实，既可以补脾，又能够养心安神，有利于改善睡眠。生姜和脾胃而且能兼顾减轻半夏的毒性。这几味药的健脾作用就好比修复被损坏的战场，让脾胃恢复原本的功能状态。

整个方剂既可以打通气机，又可以将体内停积的痰湿清理出去，同时还不忘补益脾胃、使脾胃运作正常，虽然都是很常见的药，组合在一起就可以发挥出强大的作用。尤其是对于心慌心烦、睡中惊醒、食欲不佳、口中黏腻、咳嗽痰多并且身体肥胖等，舌胖大、舌苔腻，脉滑的朋友，可以参考一个温胆汤。