古人云：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝！明天就是2024年的立秋节气。8月7日立秋以后，气温并不会立刻下降，因为还会有民间人们常说的“秋老虎”并且会持续热半个多月的时间。但是此时我们已经可以明显感觉安“秋高气爽”和秋天的风凉。
随着早晚的气温逐渐下降，这样忽冷忽热对于一些体弱多病的中老年人，还有一些不懂常识的年轻人，往往容易大意疏忽，而生病感冒。因此老话才有：立秋忌5事，疾病再无忧。具体指的哪5事呢？
1：忌长期晚睡早起熬夜由于立秋后并未出伏，此时仍然处于末伏之中，所以许多人自然会觉得天气还是如同夏季一样，天气闷热。这么一来由于高温闷热的原因，许多人夜间休息睡觉经常晚睡成习惯。
这样就导致了大家出现了第二天疲倦乏力，浑身没有精气神，总是犯困。所以中医养生认为：立秋后生活起居最佳的作息时间，应当“早睡早起”这样对于我们身体才会得到充足的休息，对健康更有益处。
2：忌长时间阳光下暴晒秋季的阳光日晒也是炙热的，特别是入秋后秋老虎给人的感觉更是猛烈。所以为了避免中暑，脱水，或者是被阳光照射灼伤皮肤。古人建议我们立秋后尽量也要减少在阳光下暴晒的时间。
当然一些沿海城市到了8月份都有“下海洗海澡”的习惯，但是这样的娱乐方式其实最容易让皮肤暴露在阳光高温暴晒之下。所以如果您想下海建议提前准备一些“防晒霜”提前涂抹在身上，比较安全。
3：忌情绪激动立秋后，对于突然从酷热高温，极速转向气温下降，一早一晚的温差巨大。这样的气温环境对于“三高疾病”的中老年群体就不怎么友好了。尤其是一些脾气性格急躁，平时情绪容易激动的老年人，入秋后建议尽量克制自己的不良情绪，避免由于情绪激动导致诱发：脑溢血，脑梗死等老年疾病。
可以选择听一听舒缓轻音乐，或者是看一看喜剧片，放松心情。人的心情好了，自然气血顺畅，也就不容易生病了。
4：忌频繁洗浴此外，对于一些有洁癖的中年女士，立秋后的三伏天由于秋老虎持续发威。天气过于干燥闷热，所以我们人体总是不自觉地排汗。这类人群因为爱干净的特殊癖好，就不自觉的每天都洗澡。其实洗澡讲卫生本来没有什么问题。
只不过洗澡过于频繁就容易导致身体阳气外泄，使皮肤上的油脂都被洗掉了，这样一来就会皮肤就会更加干燥，身体也会觉得越洗越热，反而不利。
5：忌过早贴秋膘过度进补还有一部分人群，一听说立秋将至，迫不及待的就开始准备进补，贴秋膘。各种营养品补品全部安排上。人参鹿茸，海参鲍鱼，燕窝林蛙，各种山珍海味每天轮番吃。其实这样就又陷入了另外一个误区会导致我们身体上火或者是虚不受补。
立秋贴秋膘进补，并不是让大家拼命吃各种补品，而应该是在日常饮食中，适当的吃点肉食以此来达到补充蛋白质增强体质，好抵御立秋后的寒凉，让我们远离疾病。
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