春雨绵绵的时节，总是在不经意间就来临了。不少人总觉腰膝像灌了铅似的沉重，脘腹痞闷，头目昏沉，并且还伴有肢节僵硬的情况。其实但凡有点见识的人一眼就能看出来，这恰恰就是中 医时常所提到的春令困重的那种现象。

今天木子就来简单地讲讲，腿上藏着两处天 然的“排水穴”：阴陵泉与委中。每天花三、五分钟去拍打，就好像给身体拧开两处看不见的水龙头一样。前者能够醒脾化浊，后者则可以通调水道。这组穴位搭配，契合了春之季“发陈”的自然节奏，且能促进津液的循环流淌，合乎三才相应之道。

古人观天察地之际发觉：开春之时，地气缓缓地向上涌动，雨水亦随之“掺杂”而入外湿易乘虚而入。很多朋友的脾阳、运化水谷的功能本就有所减弱，体内湿浊便随之积聚。外湿加之内湿，舌苔变得黏腻腻的，大便亦黏糊糊的，身躯沉重仿若浸泡在水中的棉袍，此乃《金匮要略》所云“血不利则为水”的病机认知。

一，阴陵泉，健脾界的"扫地僧"

顺着小腿内侧的胫骨边缘，慢慢地往上摸索，在膝弯下方，约三指宽处，有个窝窝陷进去的地方便是。在中 医领域里，此穴位有“助土治水”这样的说法，《针灸聚英·卷三》曾经记载它：“腹部胀满、小便不畅、身体水肿”，属于祛湿界比较隐蔽的穴位。

现代人冰饮不离手，空调常伴身，脾阳怎么能受得了呢？通过适度地按揉，就好像为身体打开了自然调节的开关，有助于推动气血的运行。明代杨继洲在《针灸大成·卷六》中说的“腹寒不嗜食，膈下满水胀腹坚”，用现在的话来讲就是腹部寒凉，难以进行消化吸收。

拍打诀窍：

坐姿屈膝时，手掌自然覆于膝盖正前方，拇指垂落处便是位置。接下来用掌缘有节奏地拍打，力度以那种刚好能产生酸胀感为度，一般每次3分钟就行，而且关键在于持续进行。

二，委中穴，水道系统的"开关"

腘窝正中间这个穴位，是膀胱经的合穴。《灵枢·本输》称“委中者，腘中为合”其实也就是说，弯腿去寻找穴位有其门道啦。膀胱经主司肌表之阳，此穴恰似经气汇聚的枢纽，元代罗天益在《卫生宝鉴》里记载了委中穴调腰痛的经验，这就契合了通调水道的底层逻辑。

久坐族的膀胱经气滞，如枯叶堆满河流致淤塞。拍拍打此处，如派清理队，自能发挥其通淤之效。

操作要点：

扶墙微屈膝，掌心空握。拍击的频率可以稍快一些；而且当局部发热时就达到效果了。不过说真的，要留意力度别过于猛烈，2分钟就已经足够了，其实关键在于每天都坚持。

当春发陈之际，善借天地生 发之势。阴陵泉主要用以健脾祛湿；委中更偏重于利水通络。其实建议大家每天早晨以及晚上，各抽出五分钟的时间，轻轻地拍打这两个穴位。