当肝经系统出现变化之时，小腿内侧的中都穴，以及胸肋部的期门穴，就会成为对应区域的观察角度。这些部位所呈现出的异常反应，恰恰是气机运行节奏发生变化的相应体现。

传统养生典籍记载：「肝主疏泄，为将军之官，谋虑出焉」。肝是身体调控机制的重要环节，主管全身气机的顺畅流通。现代人久坐少动、熬夜劳神、情志不舒等生活习惯，易使肝经系统运行节奏变化，如同春木不得舒展，继而引发系列身体反应

这些状态提示，常在生活细节中显露：晨起时精神状态处于调整期，肩颈区域，存在着紧绷感；情绪方面，会有波动；女子在特定阶段，状态会有所起伏等。传统养生典籍早有论述：「肝经系统的运行节奏一旦发生改变，这样就会出现胸胁满痛」。此乃肝失疏泄，气血运行变得滞涩之象。

中都穴肝经的反应区域

中都穴为肝经特定的区域，乃气血深聚之所。此穴在肝经循环迟涩之时，反应格外明显，日常点揉，可有助于养护经气的流动节奏，促使其运行。

期门穴情绪的调节区域

情志不遂之时，此穴常有按压疼痛，或者拘紧之感。循经按揉，可辅助气机自然地舒展，而且有助于吹散胸中的块垒。

解读身体自带的监测系统

中都穴

此穴其敏感程度能够与肝经的气血盛衰相对应，当出现感知较为明显的时候，这提示着需要加以注意并进行养护，就如同传统养生中所说的「郄有空阳气营」那样。

养护关联：传统养生的泡脚后舒缓方式，配合脚趾抓地动作，能帮助下肢气血顺畅。

期门穴

期门穴的压痛程度，与情志状态紧密相关，传统养生以为「前胸区域存有闷胀之感，且当轻轻抚摸期门」。日常保健时，可以配合呼吸吐纳之法，用手指代替银针，缓缓地进行揉按。

养护关联：传统养生法讲究「常摩期门顺心气」，而且配合深呼吸的话，效果会更加好。

日常养护四步走

感知观察方法

晨起用指腹缓缓地去触碰穴位：若状态较为平稳，此触感便会相对柔韧；要是出现了明显的压痛情况，那便暗示着运行节奏有了变化。其实需留意避开在饱食之后以及进行剧烈运动的时段，每周探查两次这样的频率是较为适宜的。

舒缓方式

中都穴沐足之后，自下而上进行推按，同时脚趾头抓地，这么做能够促进循环。

期门穴深呼吸时用掌根回旋放松手法，每次三分钟，晨昏各施。

季节养护节奏

顺应四时之气：春三月着重疏理肝气，可晨起拍打身体侧面；夏三月宜促进协调，可用薄荷油轻刮胸胁区域。顺应自然，方为养生方式。

情绪疏导方法

长期情绪不畅，或许影响的是将情绪闷着而不说出来，试试这些方法：

1，对着镜子做各种表情，激活面部经络

2，焦虑时双手叉腰，虎口对准期门穴深呼吸

身体用疼痛发出的信号，其实是善意的提醒：该给肝经做减压保养了。读懂身体的信号，及时做好疏导功课。