早晨六点，正是安逸的睡觉好时光，突然，一阵尖锐的救护车声音划破了这种平静，原来，这个小区的王先生突发疾病，被紧急送去了医院。王先生因为公司离家较远，所以一般起得比较早，这天他如往常一样起床正准备洗漱，突然感觉脑袋传来一阵剧痛，还恶心想吐，接着家里人就发现身材高大得王先生倒在了地上，浑身抽搐，口吐白沫，看上去就很吓人。

这可把家里人吓坏了，王先生的妻子连忙拨打了120急救电话，这时候王先生已经陷入了昏迷当中，来到医院后，医生了解到王先生有高血压病史，一测血压，居然达到了200mmHg/170mmHg，情况非常危急！经过家属同意后，医院立即安排王先生做了检查，发现是重度的脑出血，遗憾的是，虽然在第一时间就安排了手术进行抢救，但依然没有挽回王先生的生命，如此年轻的一个生命，就这样离去了，留下悲痛欲绝的家人。医生在详细了解了王先生的饮食及生活习惯以后，认为他之所以会发生脑出血，与他的饮食习惯是有很大关系的，而且在脑出血出现之前，其实王先生是有一些征兆的，比如经常感觉头晕、眩晕，只是被他忽略了。

医生提醒：出现以下症状，需要警惕脑出血第一，剧烈的头痛，头晕如果高血压患者在毫无预兆的情况下突然出现剧烈头痛头晕，同时还伴有恶习呕吐等症状，那么一定要看看血压情况，警惕脑出血的可能性。当人体内的血压升的过高时，脑部血管壁的压力就会激增，大脑在短时间内出现了缺血缺氧的情况，就容易出现头晕头痛等症状.如果血压过低，也会使得脑内缺血，人也会出现眩晕感，特别是在清晨起床时，过于疲劳或者洗澡后容易出现这样的症状，如果反复出现眩晕，一定要警惕脑出血的可能性。

第二，走路姿势怪异一个人平日行动行为正常，但最近突然出现了走路走不稳的情况，摇摇晃晃就跟喝醉酒了一样，同时还伴有肢体的麻木感，双腿乏力，那么一定要注意脑出血的可能性。因为出现轻微的脑出血时，会在大脑内形成血肿，并压迫大脑内支配躯体的神经，从而引发上诉症状，出现肢体偏瘫的情况。对于患有心血管疾病，特别是高血压、冠心病等高危人群，平日一定要注意自身的异常症状，发现不对劲及时就诊，查明原因，在脑出血出现前及时治疗，可以将危害降低到最低。医生表示，对于高血压人群来说，平日除了按时用药，在饮食习惯生活习惯方面，也是需要特别注意的，比如王先生就很爱吃下面这两种早餐，也可能是诱发脑出血的因素之一。

1.咸菜馒头咸菜配馒头，这是很多人都经常会吃的早餐，这种搭配非常省事，而且也能够饱腹，但实际上，这样的搭配营养较为单一，最重要的是，长期摄入并不利于血压、血糖等指标的稳定。馒头富含碳水化合物，升糖能力很强，而咸菜含有非常高的盐分，也不利于血压稳定，如果长期摄入这类早餐，很可能会导致身体摄入过多糖分、盐分，引发血管内皮损伤，诱发动脉粥样硬化，从而增加包括脑出血等心血管疾病的发生风险。2.稀饭油条稀饭油条也是不少人都很爱吃的早餐，也十分简单，饱腹。但与咸菜馒头一样，稀饭搭配油条同样营养较为单一，而且长期摄入并不利于健康。大米等精细主食的升糖指数本身就很高，再加上稀饭经过熬煮，升糖能力更是强大，而油条经过高温油炸，营养价值不高，但却富含油脂，热量非常高，如果长期用稀饭油条当早餐，势必不利于血糖、血脂等指标的稳定，也不利于血管健康。

既然饮食也会影响我们的心血管健康，那么想要预防脑出血，要怎么做呢？首先， 保持良好的饮食习惯。到了一定年纪之后，血管老化，人很容易出现三高问题，这时候就需要尽量保持清淡饮食，均衡饮食，如今中青年由于生活压力大，很多人的饮食习惯也不太好，三餐不规律，经常宵夜等等，都会导致血管问题，加速心血管疾病的到来时间。其次，坚持运动锻炼。坚持运动好处很多，其中之一就是促进新陈代谢，改善血液循环，从而降低脑出血发生几率，可以说，适当运动，对于血管、心脏、大脑等多个器官都是有好处的。

另外，戒烟限酒不少烟酒已经证实，烟酒对于身体的伤害是很多的，其中对于血管的伤害也非常大，长期吸烟喝酒，还会促使动脉硬化，诱发血管病变，所以，想要预防脑出血，就要尽量戒烟限酒。最后，还要提醒大家的是，高血压患者除了日常用药，保持良好的饮食及生活习惯以外，还要注意一些细节，比如尽量避免蹲坑太久，起床起身不要过急，情绪不要过于激动等等，以免头部供血不足或者压力升高，而发生意外。在日常生活中，高血压患者最好养成定期测量血压，定期体检的好习惯，如果身体出现不适症状，那么也不要大意，及时查明原因，将疾病扼杀在摇篮里。