排尿是人体日常生理活动的组成部分，它不仅对于维持身体水分平衡和排出废物至关重要，同时也是监测健康状况的一个窗口。

虽然仅凭排尿情况无法精确预测寿命，但我们可以通过留意排尿时的异常变化，来初步识别可能存在的健康隐患，以便及时采取行动，保障身体健康。

排尿时，别忽视这5个异常情况

尿液颜色变化

通常情况下，尿液呈现淡黄色或无色透明，这表明体内水分充足且代谢功能正常。

当尿液颜色加深，变为深黄色、棕色甚至红色时，可能是脱水、食用了富含色素的食物，或者是泌尿系统疾病的标志。

例如，红色或粉红色的尿液可能暗示尿液中含血，这可能是由于尿路感染、肾结石或膀胱问题所致。

茶色尿液可能是肝脏疾病的表现，如肝炎或胆管阻塞，导致胆红素水平上升。

尿液气味异常

正常尿液几乎无味或仅有轻微气味。

若尿液散发出刺鼻的味道，可能是由于食用了含硫量高的食物，如大蒜、洋葱等。

持续的氨味或恶臭可能表明泌尿系统感染或其他健康问题。例如，严重糖尿病患者的尿液可能带有烂苹果味，这是酮症酸中毒的迹象。

排尿频率和尿量变化

成人正常的日排尿量应在1.5至2升之间，排尿次数大约在4至8次。

尿量过多或过少，以及排尿频率异常，都可能预示着某些疾病。

尿量增多可能与糖尿病、肾脏疾病或内分泌失调有关；尿量减少则可能是脱水、肾功能损害或尿路阻塞所致。

排尿顺畅度

健康人排尿通常顺畅无阻，没有疼痛、灼热感或尿流中断。

若出现排尿困难、尿不尽或尿痛等症状，可能是泌尿系统结石、炎症或肿瘤等疾病的表现。特别是中老年男性，前列腺增生可能导致尿道受压，引起尿频和尿急。

尿液中泡沫情况

尿液中出现大量泡沫且长时间不散，可能是蛋白尿的迹象，意味着尿液中蛋白质含量高。

蛋白尿通常与肾脏疾病相关，如肾小球肾炎、肾病综合征等。

排尿时发生上述异常变化应该怎么办？

调整生活习惯

增加水分摄入，保持充足的水分，以改善尿液颜色和尿量。

减少摄入可能导致尿液颜色变化的食物，如含人工色素的食物和饮料。

调整饮食，减少含硫食物的摄入，以改善尿液气味。

临时自我护理

若怀疑尿路感染，可尝试喝大量水，帮助冲洗尿路。

对于轻微的疼痛或不适，可以考虑使用热水袋局部热敷。

及时就医

若症状持续或加重，应尽快预约医生进行检查。

向医生详细描述症状，包括尿液的颜色、气味、尿量变化等。

遵医嘱进行必要的检查，如尿液分析、血液检查、超声波检查等。

定期复查

在治疗过程中，定期复查以监测病情变化。

即使症状缓解，也应按照医生的建议进行后续检查。

保持良好的个人卫生

女性在排尿后应从前往后擦拭，以减少尿路感染的风险。

保持外阴部的清洁干燥，避免使用可能引起刺激的卫生产品。

如何预防尿路感染？

及时排尿

不要憋尿，有尿意时应及时排尿。

在性交后排尿可以帮助清除可能进入尿道的细菌。

保持充足的水分

多喝水可以帮助冲洗尿路中的细菌。

避免可能引起刺激的产品

避免使用可能引起尿路刺激的洗液、喷雾剂或其他产品。

选择无香料的卫生巾和卫生纸。

饮食注意

避免过多摄入刺激性食物，如咖啡、酒精、辛辣食物等。

管理慢性疾病

控制糖尿病等慢性疾病，因为这些疾病可能会降低身体的抵抗力，增加感染的风险。

避免使用某些药物

某些药物，如避孕药和某些抗生素，可能会增加尿路感染的风险。