对于很多老年人来说，冬天是一个难熬的季节。随着气温的下降，老年人的身体机能逐渐下降，加上一些基础疾病的影响，使得他们更容易在这个季节出现健康问题，甚至危及生命。

而在冬天，很多老年人没熬过去，可能与这4大“夺命坎”有关，今天就聊聊这个话题。

老年人熬不过冬天

这4大“夺命坎”或是诱因

1、心血管疾病加重

冬季寒冷的天气会导致血管收缩，增加心脏负担。对于老年人，尤其是患有高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的人来说，寒冷天气容易引发心脏病、脑卒中等严重疾病。

寒冷刺激还会导致血压波动较大，血液黏稠度增加，进而提高心血管事件的发生风险。此时，若没有及时的医疗干预或有效的药物治疗，可能会导致心脏骤停或中风。

2、呼吸道疾病频发

低温干燥的空气容易引发呼吸道疾病，尤其是老年人免疫力下降，呼吸道防御能力较弱，容易受到感冒、肺炎、支气管炎等疾病的侵袭。

尤其是慢性阻塞性肺病、肺气肿等患者，寒冷天气可能会诱发急性加重，导致呼吸困难，甚至需要住院治疗，严重时可能危及生命。

3、跌倒与骨折的风险增加

冬天路面滑、气温低，老年人在外出时容易摔倒。老年人骨质疏松，骨密度下降，摔倒后很容易发生骨折。

尤其是髋部、脊柱、腕部的骨折，往往需要长时间的治疗和康复，严重影响老年人的生活质量，甚至可能导致长期卧床，进一步加重健康问题。

4、低体温症

老年人的体温调节能力下降，冬季寒冷的天气容易导致体温骤降，发生低体温症。

低体温症的症状包括意识模糊、四肢冰冷、寒战等，若不及时处理，可能会导致昏迷，甚至威胁生命。

对于体质较弱的老年人来说，低体温症是一个潜在的致命威胁。

中老年人想要平安过冬

牢记“5不要”

1、不要忽视保暖

冬季天气寒冷，特别是早晚温差大，老年人要时刻注意保暖。外出时要穿足够的衣物，尤其是头部、脖部和四肢，避免受寒引发感冒或心血管疾病。在家里也要注意保持室内温暖，避免长时间待在温度过低的地方。

2、不要过度劳累

冬天容易让人感觉疲倦，老年人要避免过度劳累。过度疲劳不仅影响免疫力，还容易引发心血管疾病。要保持规律作息，避免熬夜，确保每天充足的睡眠。

3、不要剧烈运动

冬季寒冷不适宜进行剧烈运动，尤其是在室外。老年人可以选择适合冬季的轻度运动，如散步、太极等，帮助增强体力和血液循环，但要避免过于剧烈，防止发生跌倒或心脏负担过重。

4、不要吃过多重油重盐的食物

冬天饮食要以温补为主，但也要注意饮食清淡，避免过多摄入高盐、高脂肪的食物。高盐饮食容易导致水肿、加重高血压负担，高脂肪食物则容易引发血脂升高和心血管问题。

5、不要忽视健康检查

冬季是心脑血管疾病的高发期，老年人应定期检查血压、血糖、血脂等指标，保持对自己身体的关注。如果出现不适，尽早就医，避免病情加重。