说到阳气，相信大家都非常熟悉，虽然人们从来没有看见过它、摸到过它，但却能明白它对于人体健康而言的重要性，而在中医看来，它也是用来判断人体健康程度的一大重要标准，人们往往会将阳气视为身体健康之气以及温热之气，而一旦人体内的阳气不足，身体就会慢慢虚弱，抵抗力也会有所下降，很容易受到疾病的侵扰。

除此之外，当人体阳气不足时，身体的基本体温也会稍稍有所降低，而对一些患有疾病、旧伤或者存在先天性缺陷的人来说，对健康的不利影响往往会更大，所以，阳气对人体健康的重要性，是不容忽视的。

那么，怎样才能得知自己体内的阳气是否充足呢？通常情况下，体内阳气充足的人，往往都有这4大特征，不妨看看你占了几条？

1.手脚温热

在日常生活中，体内阳气较充足的人，其手脚的温度往往都是比较温和的。这主要是因为，阳气会对人体的气血循环起到一定的促进作用，而一旦体内阳气不足，那么身体就会出现气血亏虚等现象，如此一来，便会促使位于肢体末端的手脚变得冰凉。

尤其是在气温比较低的冬季，气血不足的人，其手脚冰凉的现象往往会更严重，而阳气充足的人，却依旧能保持手脚温热。

2.身体素质好、免疫力高

通常情况下，体内阳气充足的人，其自身的抵抗力及免疫力往往也会更好，能帮助身体抵御外界病毒及细菌的侵入，进而减少患病的风险。

而在日常生活中，即便非常注重饮食和运动，但却总是身体虚弱，时不时的出现感冒、发烧等现象，而且康复的速度很慢，那么就需要引起注意了，这或许就代表着体内阳气有所流失，需要及时对身体进行相应的调整。

3.睡质量好

相比于体内阳气不足的人来说，阳气充足的人，其睡眠状态以及睡眠质量往往也会更好一些，这主要是因为阳气在一定程度上能够刺激体内的激素分泌，有利于维持内分泌的稳定，而且夜间睡觉的时间，往往也是人体阳气自我恢复的重要时间段，如果睡眠质量有所降低，那么对体内阳气的恢复也会产生一定影响。

4.食欲好，吃饭香

在日常生活中，体内阳气比较充足的人，吃饭时的胃口也会比较好。众所周知，人体若要进行正常的生命活动，就需要充足的营养物质来作为支撑，而人体获取营养物质的大部分途径都是来自于食物。

对于氧气充足的人来说，身体的各个器官及组织都能够有条不紊地运行，而在这一过程中，往往就需要获取更多的能量支撑，所以胃口就会比较好。

相反，若是体内阳气不足，那么新陈代谢的速度就会下降，食物在体内也很难被及时消化，久而久之，也就会导致胃口下降。

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