（二)和谐适度的性生活有益于健康
性生活作为人类生活的重要内容之一,它既可以养生保健,也可能损伤健康,甚至折寿短命。人要想通过性生活得到补益,免除损伤,其关键在于掌握性生活的要领,合理安排房事生活。古人云:“房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知用着,可以养生，不能用者，立可尸矣。”因此,和谐的性生活,是养生延年的重要内容之一。充分认识到适欲则健康长寿,纵欲则耗伤肾精,禁欲则逆伐天性。
1.适欲,健康长寿 在古代养生,并非单纯把性生活视为繁衍后代的手段,而是特别强调性生活在养生保健方面的重要作用和意义,认为“交接之道”在于“男以致气,女以除病,心意娱乐,气力益壮”。性欲旺盛,是肾中精气充盈的表现,此时适量而长寿,纵欲则耗伤肾精,禁欲则逆伐天性。
1.适欲,健康长寿 在古代养生,并非单纯把性生活视为繁衍后代的手段,而是特别强调性生活在养生保健方面的重要作用和意义,认为“交接之道”在于“男以致气,女以除病,心意娱乐,气力益壮”。性欲旺盛,是肾中精气充盈的表现,此时适量而节制的外泄,则能使肾中精气保持更新和充盈的状态,对人的体力、智力、抗病力的提高及衰老的延缓都十分有利。因此,适量、和谐、稳定的性生活,可以使男欢女畅,阴阳调和,优化人体的整体生命状态、促进身心健康。
现代医学研究表明,性生活中的肉体接触不仅带来愉快的感受和亲密的情感,还可以调整和增强人体的内分泌功能和免疫功能，促使精神更充实、心情更愉快、身体更健康。主要表现在以下几个方面:
(1)和谐愉悦、陶冶情操:男女双方以性生活的纽带,通过身体的接触,灵与肉的融合,使双方性心理获得满足,使夫妻感情获得提炼与升华。男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦,幸福愉快,充实、满足的感受,有助于爱情的巩固和升华,使美满的婚姻历久弥新,富有魅力。性爱使人们心情欢乐愉悦,保持轻松愉快的良好心态,能预防、减少情绪抑郁,增加自信心。
(2)调节功能,强壮气力:从医学角度看,夫妻间和谐美满的性爱会增强机体的调节功能,使内分泌相对平衡,生理功能正常运营,从而避免过早衰老,反之,缺乏和美性爱甚至关系紧张的夫妻,就很可能削弱正常的生理功能,罹患各种疾病,从而引起中枢神经、消化、循环、泌尿、免疫等系统的功能过早衰退。有研究表明,性生活的时候人们不知不觉地加深呼吸,从而增加体内的氧含量,有利于机体血液循环与新陈代谢;性爱能刺激人的大脑,使人变得聪明。因为做爱不仅能够使人们的身体亢奋,还能使人们的大脑活动变得异常活跃,从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加,又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生,使人的思维活跃,提高了智商。
(3)防治疾病,延年益寿:适度性生活可刺激性激素分泌,延缓性衰老。有研究认为,男性进行性生活期间,特别是性高潮或射精时,体内自然释放的雄激素比平时高3~5倍。女性也可增加雌激素水平,使月经正常化,延缓绝经时间;特别是对已过更年期者,可有防止生殖器萎缩老化的作用。
2.纵欲,耗伤肾精 适度的性生活对人体健康有益,太过则招灾致病害。古代性保健,十分重视节欲保精。认为纵欲过度,损伤肾精,耗散元气。中医认为精构成人体和维持人体生命活动的生理物质,肾精耗伤不仅影响人体的生长发育和生殖功能，亦使五脏六腑的精气得不到充盈,导致五脏虚损,而百病由生,甚至早衰短命。因此古代养生家都在上告诫人们“纵欲催人老,房劳促短命”,“纵情恣欲,不能节宣,则伐天命”。中医把性生活纵欲不节,作为劳倦内伤的重要原因。征诸临床实践,性生活过度者,常出现腰膝酸软、神疲乏力、头目眩晕、面色晦暗,男子阳痿,遗精滑精,女子宫寒不孕、月经不调等。性生活纵欲不节,不仅可直接或间接引起某些疾病,并影响到疾病的康复,致使疾病反复发作,加重病情。临床上有些疾病经治疗后基本康复,但却常常因于性生活的不节,而致使疾病再度发作,且病情加重。
现代医学研究认为,射精次数过于频繁,必然增加睾丸的负担,使其过多地产生雄激素,反馈性抑制了垂体前叶的分泌,致睾丸萎缩。精液测定表明,精液中含有丰富的前列腺素和微量元素锌。前者对心血管、呼吸、消化及神经系统有重要的生理调节作用,后者是构成多种蛋白质分子的微量元素,与人体细胞的生命活动密切相关。射精过频无疑会丢失这两种物质,从而使人早衰而短寿。可见“房中之事，能生人,能杀人”。
3.禁欲,逆伐天性古代养生家指出“欲不可绝”,性生活是人类的本能,是成年健康人的正常需要。健康的成年男女如果禁绝性生活,非但于身体无益,反而会导致各种疾病,甚至会影响寿命。《抱朴子·释滞》中说:“人复不可都绝阴阳,阴阳不交,则坐致壅郁之病,故幽闭怨旷,多病而不寿也;任情肆意,又损年命。惟有得其节宣之和可以不损”(《抱朴子·释滞》)。禁欲,阴阳不相交合,就会造成精神情绪的抑郁不畅、精道闭塞不通、气血瘀滞、脏腑功能失调而滋生病变。
现代医学临床研究发现,老年人如果长期性压抑,会使身体免疫功能降低,出现焦虑、紧张、抑郁等症状。据《史记·仓公传》所述,济北王侍者韩女经常腰背痛,时常发寒发热,月经紊乱。淳于意诊断后指出,韩女的病是因为性生活得不到满足而引起的;清代诗人袁枚在其著作《小仓山房文集·徐灵胎传》中,记载商人汪令闻因长期不过性生活而得病,请徐灵胎先生诊治。徐灵胎诊断后并不开处药方,只劝说汪令闻回家与妻子同寝。可见,正常的性生活,有益身心健康。
因此,和谐适度的性生活有益于人的身心健康,而禁欲或纵欲滥交等反常的性生活,则会虚耗生命物质、损伤机体。
（内容摘自张文春 郭海英主编的中医养生康复学教材）
