随着人们生活水平的提高，空调基本上是家家户户必备的电器了，特别是南方地区，相信如今的天气每天都离不开空调吧！但是每日坐在冷风中，身体也有诸多不适。既然空调必不可少，那么我们需要怎么预防和治疗“空调病”的发生呢？

荷藿薏仁粥

食材：薏仁150克，鲜荷叶30克，大米30克，藿香适量，水750毫升。

做法：加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升，用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

功效：荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。

红糖姜汤

夏季空调室内外温差较大，从室外进到凉冷的室内，热冷交加，往往会外感风寒，感冒头痛。此时可以吃上几片生姜或者喝一碗红糖姜汤。红糖有补中缓肝、养血活血、调经等作用。生姜有发汗解表，驱寒等作用。另外，由于开空调时往往是门窗紧闭，新鲜空气少，负氧离子少，会使人恶心呕吐，胃部不适。这样的情况可以喝姜枣汤。大枣有补气养血的作用，可以暖胃养胃。

藿香正气水

一旦发生了类似空调病的症状可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗，如症状不缓解，需就近去医院进行治疗。

1.定时通风

长期使用空调而门窗紧闭易致室内空气污浊，有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加从而增加了感染机会。特别是婴幼儿应保持室内空气新鲜院定时关闭空调，开窗换气。最好每2-3个小时打开窗户通风一次，每次通风15-20分钟保证室内外空气的对流。

2.减小室内外温差

空调房间的最佳温度为25-27度，若低于25度，易患空调病，室内外的温差最好不要超过5度，不要因贪凉而把空调温度定得过低。

3.避免吸烟

不在有空调的室内吸烟是减少空气污染的重要措施。

4.擦汗、更衣

出汗较多时走进空调房间要立即更换湿衣服、擦干汗水，不要将送风口的冷风直接吹到人身上。

5.安装负离子发生器

空调房间里安装负离子发生器可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子导致室内的空气负离子不断减少。

6.清洁空调

空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖。病菌和病毒被空调吹送出来易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤网、冷却盘及时更换或清洗。

7.增加运动

在空调房间里若有冷感可做些运动促进全身的血液循环。

8.喝水、保湿

长时间呆在空调房间里要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。

9.户外体育锻炼

户外运动可以增强机体的抗病能力从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

关注膳食一度，共享健康美好生活。