很多人体检后发现尿酸高，都会担心会不会得痛风？确实，尿酸高如果不注意，很可能会发展成痛风，甚至影响肾脏健康。那么，尿酸高到底会有哪些症状？需不需要吃药？日常饮食又该怎么调整？今天就来聊聊这个话题。
尿酸高会有哪些症状？尿酸高，最直接的影响就是尿酸沉积在体内，尤其是关节和肾脏，可能引发以下问题：
1、关节疼痛：
尿酸高的人，最怕的就是痛风发作。通常是大脚趾、膝盖、脚踝等部位突然红肿、疼痛，甚至连被子盖上去都难受，疼得彻夜难眠。
2、关节变形：
长期尿酸高，会让尿酸盐在关节堆积，形成痛风石，导致关节僵硬、变形，活动受限。
3、肾结石：
尿酸高的人，肾脏压力大，尿酸容易在肾脏结晶，形成尿酸性结石，可能出现腰痛、尿血，甚至发展成肾病。
4、高血压、心血管问题：
尿酸高往往和高血压、高血脂等“搭伙”出现，增加心血管疾病的风险。
尿酸高需要吃药吗？很多人查出尿酸高后，都会问：“我是不是要吃药了？”其实，是否用药，得看尿酸水平和身体情况：
轻度升高（<420μmol/L，未发作痛风）：
可以先通过饮食、运动等方式调整，定期监测尿酸。
尿酸明显超标（>480μmol/L）或者已经痛风发作：
建议在医生指导下用药，比如降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他）或促进尿酸排泄的药物。
有肾功能损害或痛风石：
这类情况比较严重，单靠饮食可能不够，需要药物干预，防止病情恶化。
尿酸高是否吃药，不能自己盲目决定，建议先检查，再让医生判断。
尿酸高牢记“5吃5不吃”想控制尿酸，关键还是饮食。很多人以为“管住嘴”就是不吃肉，其实并不是这样，而是要学会挑对食物。牢记“5吃5不吃”，帮你稳住尿酸，远离痛风！
5吃（有助于降尿酸的食物）
1、多喝水：
每天喝足够的水，能促进尿酸排泄，减少结晶沉积。可以选择白开水、柠檬水、淡茶水等，别等渴了才喝。
2、低嘌呤食物：
像米饭、面条、土豆、红薯这些主食，嘌呤含量低，吃了不会增加尿酸负担。
3、蔬菜水果：
大多数蔬菜水果嘌呤含量低，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、樱桃等，既健康又不会升尿酸。
4、奶制品：
低脂牛奶、酸奶等乳制品有助于尿酸排泄，适量喝点，对控制尿酸有帮助。
5、碱性食物：
像海带、紫菜、冬瓜、黄瓜等，能帮助碱化尿液，促进尿酸排泄，减少结晶沉积。
5不吃（容易让尿酸飙升的食物）
1、动物内脏：
比如猪肝、鸡肝、牛肚、腰子等，都是“嘌呤炸弹”，吃多了尿酸肯定高。
2、海鲜：
像贝类、螃蟹、鳗鱼、带鱼等，嘌呤含量也不低，尤其是配上啤酒，简直就是痛风“催化剂”。
3、红肉：
牛肉、羊肉、猪肉等红肉类，嘌呤较高，建议减少摄入，改吃些白肉，比如鸡肉、鱼肉。
4、酒精饮料：
无论是白酒、红酒，还是最容易被误解的啤酒，都会抑制尿酸排泄，增加痛风风险。
5、高糖饮料：
果汁、碳酸饮料、奶茶等含糖饮料，容易影响代谢，增加尿酸生成，长期喝不仅影响尿酸，还容易导致肥胖、糖尿病。
