春天到了天气变暖，到处一片生机勃勃的景象，这时候也正是孩子们长个的黄金时期，每年的这个时候，作为宝妈的我们在可是煞费苦心，在网络上搜索着各种适合孩子吃的食物，吃什么食物长个高，可让作为宝妈的我们煞费苦心，精心的安排一日三餐，给孩子补充足够的营养，只为孩子强身健体，长高高。

那么，这个春天，你打算怎么给孩子补充营养的呢？是炖一锅香喷喷的骨头汤，还是来点富含维生素的蔬菜水果？在这众多的食物中，有些相当一部分宝妈觉得，春天就该多吃牛肉，毕竟牛肉营养丰富，但说实话，这未必适合所有孩子！小孩子的肠胃比较娇嫩，而且肉类吃多了也难以消化，不仅成了孩子长高的“拦路虎”，很有可能出现长胖的现象。

其实，饮食搭配得当，及时补充所需的营养，孩子的成长就像开了加速器，个头噌噌往上窜！那么今天就为大家分享五种春天多给孩子吃的食物，不仅能补充营养身体棒，强身健脑助长高！

1、龙利鱼

龙利鱼，这种鱼的名字不仅好听，而且也是它也是深海里的“营养王者”！这鱼不仅蛋白质含量高，还含有丰富的微量元素。还有一点就是这鱼全身就一根主骨，没有小刺，肉质嫩得像豆腐，吃一口就停不下来！而且它富含的欧米伽-3脂肪酸，这种物质对眼睛十分友好，特别适合那些整天盯着书本和屏幕的孩子们。说实话，这鱼做法很是省事，无论是直接煮，还是煲汤，营养和口感那是没得说！

2、牛奶

牛奶中含有丰富的钙物质和蛋白质，不仅营养全面，还有健脑的效果，是孩子们长个的黄金饮品，不过，选牛奶可不是随便抓一盒就完事了，得挑对款，市面上牛奶五花八门，有的加了糖，有的兑了水，真正适合孩子的得是纯正、无添加的。我个人觉得，选牛奶得看配料表，越简单越好，最好是只有“生牛乳”三个字。这样，孩子喝下去的每一口，才是实打实的营养。

3、菠菜

菠菜，别看它便宜，里面可富含的铁元素，被人体吸收后，能转化成血红蛋白。尤其是正在长个子的孩子，多吃点菠菜，个子也能蹭蹭往上窜！不过，吃菠菜前有个小窍门就是焯水。因为菠菜里的草酸会让口感发苦，发涩，不适合小孩子的胃口，而焯水过后的菠菜，草酸没了，口感嫩了，营养也不会被浪费。但是要注意，焯水别焯太久，不然菠菜就蔫了，口感大打折扣。

4、鸡蛋

鸡蛋，别看它小小一颗，却富含8种必需氨基酸和优质蛋白质，被人体的吸收率高达98%，是众多食物所比不了的。对于正在长身体的孩子来说，鸡蛋简直是餐桌上的不可所缺的食物之一。而且，它的做法有很多，煎、炒、蒸、煮，随便换个花样，孩子都吃不腻。我家孩子就超爱鸡蛋羹，滑嫩得像布丁，营养还一点不流失。

5、豆浆

黄豆，有着植物肉的美誉，蛋白质含量比猪肉还高出两倍，氨基酸比例也接近人体需求。常吃黄豆，不仅能给孩子补充营养，还能助力生长发育。

黄豆的吃法也多到让人眼花缭乱，最经典的当然是磨成豆浆了，方便又营养。我家孩子最爱喝的就是豆浆了，喝起来豆香浓郁，带着一丝自然的清甜，符合孩子的味蕾需求。

以上就是为大家分享的春天多给孩子吃的五种食物，如果觉得对你有用，记得收藏起来或者转发给身边的朋友吧！