真正的养生，都是从内心的解脱开始的。所谓“病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。”养生，必须由心入手才能从根本起到作用。

恨人伤心，怨人伤脾、怒人伤肝、恼人伤肺、烦人伤肾，其实，很多的疾病，皆由人心而起。

清末名臣曾国藩曾曰：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”养生的最高境界就是养心。

《易经》载：“夫少者，多之所贵也。”凡事以“少”为贵。

01.

少食，则少疾

常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。

不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。《素问·瘦论》载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

“常有三分饥，百病不相袭。”

长期饮食过饱，肠胃负担过重，很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，三分饥。

02.

少欲，则少忧

清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。

《孟子》言：“养心莫过于寡欲。”内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。

少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

03.

少言，则少祸

《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”

一个人如果说话不知节制，随意开口，常常会给自己招惹祸端。不妄言，则少祸，想要生活平静安逸，则需要多一些处事与做人的智慧。

《周易》言：“吉人寡言语，躁人之辞多。”少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。

04.

少思，则少愁

心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。

心神不安，情性燥急，为致病最大根源所在。心可以主动一切，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

05.

少怨，则少悲

《黄帝内经》载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。常常抱怨不仅无法解决实际问题，反而容易长期积累负面情绪，影响身体健康。

“人生不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，越抱怨，越不幸，常常将这种负面情绪传递给身边的人，反而会形成一个恶性循环。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。

静里看物，多一些平实，少一些妄念，以平常心对待得失，“心平气和”，这便是最好的养生之道。