盛夏酷暑，人体常因汗出而津液大耗，过度排汗对身体的影响甚大。

津伤内燥：大量排汗会损耗体内的津液，使得身体内部出现“干燥”现象。此种内在燥热，非但令人感到唇焦口燥，更可能引发便干肤燥等诸多问题。

气血失衡：汗液为心脏津液，过度排泄恐将损及心血充盈，从而对整体气血的和谐与均衡产生不利影响。长期如此，或可诱发心慌、失眠。

脏腑受累：排汗过多，尤其是对肾脏而言，可能会增加其工作负担，若长久且大量排汗，肾脏或因过度劳损而导致其功能衰退。

外邪易侵：排汗后，体表的毛孔张开，此时身体对外界环境更为敏感，风寒、暑湿等外邪更容易趁虚而入，从而引发各种外感疾病。

木子今天介绍一个穴位，能将盈余之水液转化为气态，进而辅佐身躯妥善管理水分，以实现健体防病的目的。

复溜，即“再流”之意，维系身躯的润泽与通畅，象征着水液能够再次循环流动。

在中医理论中，水液代谢的平衡至关重要，而复溜穴在这一过程中发挥着关键作用。气化，即将液态的水分转化为气态，气化进程全赖阳气温煦与推动。

复溜穴之所以能够将多余的水气化掉，主要是激发肾经阳气，借此以调和体内阴阳二气，使之归于平衡。

刺激复溜穴，能助肾阳生发，从而高效推动肾经中的气息流转。在肾阳充沛之际，其能推进体内津液气化演变，使过剩水液变为气态，并通过呼吸、汗液等途径排出体外，进而保持体内水分的均衡。复溜穴与膀胱经相互贯通，对其施加刺激，能够有效提升膀胱经的排毒效力，进一步促进多余水分的排出。

举个例子：

当工地上的建材（水分）过多，堆积如山，就需要调度员（复溜穴）来合理调配。调度员会启动一台强大的气化机（肾阳的温煦作用），将堆积的建材（多余的水分）转化为轻盈的蒸汽（气态水分），然后通过特定的通道（如呼吸、汗液排出等）将这些蒸汽运送到工地外部（体外），从而保持工地的整洁和高效运作。

复溜穴宛如那位调度员，倚仗气化（肾阳）的力量，将体内盈余之水液升华为气态，排解于体外，以保障人体这一“工地”能够保持清爽、有序，避免水湿过重所带来的淆乱与重荷。通过这样的调度，我们能更妥善地守护体魄的健康，预防因水分失衡而引发的各种问题。

刺激复溜穴的方法多种多样，按摩、艾灸、针灸等。皆可振奋肾经阳气，加速水液的气化过程。但在家自我调整，多以按摩、艾灸为主。

按摩细节不过多介绍，每日多次，每次5分钟。倘若出现前述症状，可在头三日每日进行一次艾灸，每次15分钟，随后改为三日一次，建议在整个三伏期间都坚持进行。

在饮食搭配上，我们可以更多地摄入那些能滋养肾阴、助力排水的食材，诸如黑豆、黑芝麻与冬瓜等。既利身体水液均衡运化，又能濡养肾精、提振肾阳。

酷暑时节，更要维持有序的生活习惯，避免晚睡和过度劳累，从而保护肾气不受损害。