马玲燕 赵敏，战略支援部队特色医学中心（原306医院），特勤诊疗一、四科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

当气温超过37.0℃以上，人体的散热主要通过汗液蒸发，如果人体在不通风闭塞环境工作，或烈日曝晒、高温环境下重体力劳动，流汗太多，补充水与盐分不够，产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积就会使体温调节功能紊乱导致高热中暑，从而发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱的主要临床表现。

中暑虽然不是急性传染病，但对人体健康影响很大，重度中暑处理不及时还会影响到人的生命，下面告诉大家一些有关中暑的预防及处置方法。

中暑分类

（1）先兆中暑：中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。

（2）轻度中暑：患者面色潮红或苍白、出现恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等周围循环衰竭现象，患者体温升高超过38℃以上。

（3）重度中暑：大多数患者在高温环境中突然昏迷，并伴有昏厥、痉挛或高热。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。

预防中暑

（1）在高温天气，不论是否运动都应增加液体摄入补充水分。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

（2）高温天气下饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，保证充足睡眠。

（3）在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。

（4）不要饮用高糖、冰冻等饮料，对于一些需要限制液体摄入量的病人，高温时饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。

（5）尽量不要高温时段外出，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。外出随身携带防暑降温药物，如十滴水、藿香正气水等药品，如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

如何应对中暑症状？

远离高温环境：立即停止活动，迅速撤离引起中暑的高温环境，转移至阴凉处休息，使其平卧，头部抬高，松解衣扣；还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药，对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救。

采取降温措施：在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍等放入塑料袋内，封严密即可），可用电扇吹风；有条件的也可用降温毯给予降温，但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃左右时，逐渐停止降温措施。

补充口服液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、盐茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

必要时及时就医：休息后若不好转应及时就医，以免病情加重。对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。

（配图来源于网络）