1，内耗，表面上看安静不动，可内心，如沸水一样，热辣滚烫，翻滚不止。

2，对一件事不停的琢磨，对一些事和人反复的咀嚼，让自己的内在力量过多的消耗。不仅打破了身心阴阳平衡，而且大量耗散了精气神和生命能量。

3，多数人，都有内耗的习惯。内耗，就是由于没有真正对一些人和事的本质，看透，看清楚。放在了心里，一遍一遍的去翻腾，去反刍，去琢磨，去内伤自己。

4，内耗是非常伤害人的。心不能处于空灵和静定状态中，胡思乱想，妄念纷飞。这样犹如一只有漏洞的碗，再盛进去多少水，也会一滴一滴漏出去。

5，人的生命，再有很好的保养运动，再有很多很好的营养滋补，但是内耗很大，也会使自己的精气神，在一点一滴中都漏掉了。必须得止损。

6，产生内耗主要原因就是，内心不够强大，对一些事物或事情的真相，没有看开，看清，看透。一遍一遍，放在内心上反复演戏。或对未来的事情，心不安定，提前预支烦恼，使之产生内耗。

7，提升认知，对一些人和事，要能真正看清、看开、看淡一些。

8，想开了，就简单了。其实人生一场，每个人都是一个旅客。遇到的人，有缘则相识相聚，缘过了则散。何必对他人一句话，一个眼神，这么认真地放在心上呢？何必要太在意他人呢？真正影响你的，不是他人，还是你自己。

9，贪心也是产生内耗的根源。贪求越多，失望也多，求之不得，内耗更会纷至沓来。

10，淡一些，不在意，也就没有什么东西能伤害你。

11，在意什么，什么就会伤害你，什么就会让你牵绊，就会让你内耗。如果能放下了，看开了，还有什么能牵绊呢？

12，内耗还要从自身找原因，分析观照自己的心，是不是安静的，是不是想要得有点多了。

13，爱自己，就要真正的看开点，看透些，把自己放低些，不要过多去在意他人，在意这个环境，让自己的心空一空，静一静，定一定。

14，一切要回头看自己。 路走的越远，越要向内看自己，才能够抖落掉沾染在身上的污浊杂物。

15，人活一辈子，就是个修行的过程。只有心，空灵了。你才活得通透有质量，才是真正的爱了自己。

一切相遇皆是缘。友善评论。开心生活。