1，我们把主要时间和精力放在了运动、吃饭上，认为这样可以养生，能产生抵抗力，保证健康。其实，真正养生，是养心，这才是真正的爱自己。

2，心是身的内芯片。养心，尤为重要。可是我们不重视养心和观照。从即刻起，要重视养心！养心，就要从觉照念头开始。心清净了，身体自然会安康。

3，我们从早上睁开眼睛起，念头就一波一波的开始翻动。一会儿想到东，一会儿想到西，一会儿想到昨天，一会儿想到明天，一会儿想到前天，妄念不止，如波浪般汹涌不息。

4，我们常常随着念头，奔驰万里，而不自知。随着念头，任意驰骋，而忘记自己。

5，念头一天到晚，一刻不停的挂在外面。需要用各种的外境，来使自己的心粘在上面。玩游戏，玩扑克，打麻将，刷手机，看剧，跳舞，吃饭，谈天，交友等等，一切的一切，心挂在这上面。似乎感到了快乐和安定。其实这些快乐安定，都是外在给的你，不是真正的快乐。

6，有的感到很空虚。就是因为心挂在了外面。如果外缘改变，就感到心，没有所依着，没有所依凭，没着没落。

7，随顺念头，妄想，就扰的内心不安，何有身体安康。所以我们应该经常的觉照自己的心。

8，当念头一升起时，要觉察自己的心念。你会发现念头都在妄动，那就把心，尽量给他止定，回归于内，尽量的不要挂在外面。

9，即使在办事待人接物中，一样要时刻关照提醒自己的念头。提醒自己的心，这是在办事。不要随意放任，随波逐流。否则心就一直在妄念妄动之中。

10，只有时时的关照，觉察自己的念头，把心安定于内，才能获得一种清新的静定和快乐。

11，将心安定，能够守在自己心中，得到心的清净和光明，才是真正的快乐。

12，凡是把快乐，依附在外，一切外缘上的，都是梦幻泡影，如露如电。没有真正丝毫的快乐可言。

13，我们现在心太乱动了，内耗了太多的能量。一天到晚的挂在外境，比如手机上，外面的各种的事物上。心是散乱的，乱动的。而我们随顺着妄心，在干任何的事情，而没有觉照，没有观察力，造成我们的痛苦烦恼和各种贪求。

14，随时关注自己的念头，觉照自己的念头。把念头及时的收回，才能把心，安定在内。这才是真正的静定和安乐。

一切相遇皆是缘。友善评论。开心生活。