王大婶儿看见杨大爷在阳台偷偷地抽烟，生气道：“你怎么又在抽烟？得了冠心病，是不能抽烟的！”
杨大爷说：“我的情况我自己知道，抽烟不算大事，不会对心脏有什么害处的，你别操心了。”
王大婶儿摇摇头说：“真愁人，该怎么说服他啊，一天天净干一些让人糟心的事。”
冠心病，只是冠状动脉受到粥样硬化的影响，造成动脉血流受到阻碍的心脏病。按照杨大爷说法，抽烟真的不会对心脏造成伤害吗？
冠心病，最可怕的不是吸烟？首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心副主任医师王彦富指出：吸烟会促进冠心病的发展。
要知道，在日常生活中，引起冠心病的因素有很多，主要有五大高危因素：高血压、高血糖、高血脂、吸烟以及老龄。
所以，一般情况下，什么因素能导致粥样硬化的情况恶化得最严重，什么因素就最可怕。
像杨大爷一样，很多患有冠心病的人都觉得，吸烟对心脏的害处远远没有高血压、高血糖大，其实不然。
在烟草中，尼古丁是主要成瘾物质，它能在极短时间内到达大脑，使吸烟者产生轻松愉快的感觉。
但是，它也能让心脏的负荷增加，促进血压的升高，甚至还能让粥样硬化瞬间堵塞血管，导致心梗。
一天中，若常做这2件事，冠心病会加重张阿姨今年54，由于喜爱吃猪脑的食物，她患上了高血脂，过了一年，又被诊断为冠心病。
即使身患这么严重的病，张阿姨还是坚持在家办公，长时间久坐总是让她的下肢浮肿。
再加上张阿姨一如既往地吃着富含高脂肪的食物，最终，还是导致了心梗的发生。
家属非常心痛，同时也非常不理解，才年过半百，为何就这样早早去了。
医生摇头道：“一天之内，做了两件错误的事情，这样怎么能身体好呢？”
家属不解，忙问道：“她到底做了什么事，平时按时吃药，又不抽烟，平时情绪从来不激动，为什么还会心梗呢？”
医生说道：“虽然按时吃药降脂，但是总是没作用，是因为什么？”
“因为平时的饮食总是高脂肪，平时总是久坐，一天之内做了两件不利于身体内的脂肪消耗的事情。”
自己一点都没有察觉，这样怎么能不出事呢？
冠心病患者应该如何保养自己？冠心病患者大多在饮食上控制不住自己，在此提醒两点：
1、控制高脂肪、高胆固醇食物的食用
少吃动物内脏，许多冠心病患者对食用动物大脑的危害没有概念。
以牛脑为例，每100克牛脑就含有2447毫克的胆固醇，还含有11.0克的脂肪。
而猪里脊所含有的胆固醇只有55毫克，脂肪7.9克，这种数字上的对比才能让人直观地感受到，动物脑是冠心病患者绝对不能吃的。
2、饮食以蔬菜、水果、全谷物为主
蔬菜、水果、全谷物中本身含有较少，或者根本不含脂肪，这样的情况下，富含的可溶性膳食纤维还能减少血液所吸收的胆固醇数量。
长期坚持这样的饮食，对血脂的控制非常有帮助。
小结冠心病是一种心血管疾病，预防与管理非常重要。
杨大爷和王阿姨的案例警示我们，吸烟和高脂饮食是冠心病患者必须警惕的两大“杀手”。
烟草中的尼古丁会加速粥样硬化进程，甚至诱发心梗。同样，长期高脂饮食和久坐不动的生活方式也会增加心梗风险。
为了控制病情，要坚决戒烟，远离烟草；还要调整饮食结构，减少动物内脏、动物脑等高脂肪、高胆固醇食物的摄入，而以蔬菜、水果和全谷物为主；同时，要避免久坐，以免增加形成血栓的负担。参考资料
[1]《如何在冠心病发作前，活到100岁？这个指标是关键》.生命时报.2023-09-12.
