照顾老人，是生活中一份沉甸甸的责任，这责任里有亲情的羁绊，也有现实的艰难。每一位照顾老人的人，都像是在一条崎岖的道路上负重前行，其中的酸甜苦辣，只有亲身经历者才能体会。

一、照顾老人有多苦？

长期照顾卧床老人，那是一种身心俱疲的煎熬。和产后照顾孩子比起来，有过之而无不及。

产后抑郁的那些因素，像身体累、家人不理解、没了生活掌控感，在照顾老人时都被放大了。孩子嘛，基本需求满足了就行。

可老人不同，他们的需求是多方面的，尤其是老年痴呆的老人，他们的行为和状况没个准头，随时能把照顾者的生活搅得一团糟，那种无力和崩溃，就像大山一样压得人喘不过气。

而你明确的知道，这种日子以后只会越来越差，越来越累，照顾老人是一种没有盼头的煎熬。

二、照顾的苦，谁能懂？

好多长期照顾老人的人，精神上都快被压垮了，抑郁就像个甩不掉的影子，时刻都在崩溃边缘晃悠。

可周围人呢？往往不理解，当他们想说说心里的苦，得到的却是“家家有本难念的经”这种话，这就像往伤口上撒盐，只能自己默默扛着这些苦。

子女多抱怨几句，都有可能被骂白眼狼，被众人指责。

照顾老人说起来不过是家长里短的几件事，但每天重复，每天煎熬，这种精神压力熬垮了很多子女。

有些老人卧床后几年，子女反而先走了······

三、关爱自己，才能更好地照顾老人

（1）别丢了社交

照顾老人不能把社交全扔了。朋友的理解和陪伴能给我们力量。找时间和朋友聊聊，说说心里的事儿，能让我们松口气，不要把自己的世界局限在几室几厅的房间里。

（2）睡个好觉

别让晚上成了焦虑的时间。睡前泡泡脚、听听舒缓的音乐、看会儿爱看的电视，让自己能睡踏实。

照顾老人，经常睡不好，要起夜，就不能一直一个人熬着，找人换换班，不要一味牺牲自己的身体，保障自己有睡眠质量。

一直熬夜，神仙也做不到。

（3）别被唠叨困住

老人唠叨的时候，别让那些话都往心里去，要学会过滤，只留下好的，别给自己添堵，要知道老人身体退化，记忆退化，经常会重复说自己的话。

（4）理智对固执

老人要是固执起来，别让自己被气坏了。保持冷静，平和地对待。

有些矛盾和他争论没有意义，就当听不见吧。

照顾老人是我们的责任，这责任扎根在亲情里。既然躲不掉，那就好好面对，调整好心态和方法。这是一段不容易的旅程，我们陪着老人走，也要照顾好自己，别让自己垮了，这样才能走得稳、走得好。