1.热水是减肥的

温水是排毒的

凉水是增肥的

2.一日三餐合理饮食

早饭不吃会增肥

中午不吃营养缺

晚上吃多就长膘

3.戒掉甜食蛋糕

碳酸饮料奶茶

油炸烧烤火锅

4. 熬夜、久坐

成天睡懒觉

长顽固膘

5. 每餐只吃7分饱

保持微饥饿的状态

进食要细嚼慢咽

6. 每天喝足

2000毫升的水

饭后立刻刷牙

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有

①少吃不瘦，一吃就胖

②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖

3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌

④面色差，整天困乏

⑤食欲大，一吃就停不下来

6排便异常，或干或稀

⑦容易盗汗，睡眠不安稳

⑧体质差，容易咳嗽，生病

中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命#良好饮食习惯[话题]# #改善饮食习惯[话题]# #减重不等于减脂[话题]# #健康的饮食习惯[话题]# #调整饮食习惯[话题]# #饮食习惯养成[话题]# #饮食结构调整[话题]# #严格控制饮食[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #饮食是身体地基[话题]#