忙碌的打工人们，你们是否会有这些情况：
• 肩颈总是不舒服，肌肉僵硬、酸痛；
• 坐久了就腰酸，有的时候还会隐隐作痛，需要躺着才舒服；
肩颈腰部的酸痛，是很多打工人都有的“工伤”，平时不注意，久而久之就容易被“温水煮青蛙”，从单纯的疲劳酸痛变成各种腰颈方面的疾病。
那么，日常应该如何有效防治肩颈腰部的酸痛？今天小薇教大家几招！
腰颈保健操视频加载中...小薇提醒除了经常练一练，日常还需要做这些来保护咱们的腰颈：
1、避免久坐，减少长时间低头工作、玩手机的频率，纠正姿势；
2、挑选适合的卧具，床垫硬软度适宜，枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多高；
3、控制体重，减小脊柱负担。
今天的腰颈保健操就先说到这里~快和小薇一起动起来吧！
记得【点赞视频】+【转发】给身边人~
