我准备在饮食上要改变我家的生活习惯了，饭菜要精简了。

人到中年，每年的体验报告都是箭头越来越多，体检报告显示很多重要指标都超标，血脂，血糖，血压，尿酸，都超标。这样下去，肯定不行，我仔细考虑过了，我觉得这和我平时的烧饭习惯有很大关系。

原来我们家比较喜欢吃重口味的，红烧肉，糖醋排骨，烤羊排，水煮鱼，还有麻辣，咖喱，为了口感，不尽喜欢都油炸一下，还放很多的调料，虽然很好吃，但无形之中，即增加了食量，又吃了很多的添加剂。现在看了中医，了解了很多这方面的知识，知道了饮食清淡的重要性，我准备以后尽量多蒸煮，少吃炒菜，多点凉拌，多点清蒸，家里一个月用油尽量不超过5斤，根据医生建议，家里也不吃猪油了，烧汤也基本烧点素汤，米饭也改吃五谷杂粮饭，多吃鱼虾蔬菜，尽量少吃甜品。

慢慢调整，争取把我家的饮食习惯调整过来。