大家好，我是禅心，今年55岁，退休第五年，每天沉淀在美好的退休生活里。

有人说：人生一世，年轻时拼的是学习能力；中年拼的是挣钱能力；老年拼的是心态和健康。

老年时光从我们退休开始，生命进入另一种赛道，生存和生活的区别。

有人还说：退休后的十年是最好的“养寿黄金期”，需要好好珍惜这段时光。

因这段时间的保养，对于我们晚年生活起到很重要的作用，一定要做好这四个好习惯。

保持好心态，心宽体健，不要有太多的杂念，学会闭嘴，多关注自己；

遇到任何事情，要做到凡事有度，不要透支健康去换取金钱物质；

学会做人懂进退，忍让一时，是智慧也是一种生活姿态；

无事多读书，静下心来做自己喜欢的事，思考自己的人生之道。

1、保持好心态，心宽体健，不要有太多的杂念，学会闭嘴，多关注自己。

俗话说：心宽体胖！心态好了，情绪稳定，心情自然愉悦，身体康健。

生活里，有些退休老人，明明拿着高额退休金，生活很富裕，吃喝不愁，子女孝顺。

却过得郁郁寡欢，不是因为物质的匮乏，而是心态和心境出了问题，想得多，思虑超前。

人这辈子，没人能影响自己的心情，只有自己跟自己较劲，拧巴这让自己陷入焦虑烦躁。

凡事往好处想，乐观豁达些，看开看淡点，心中不存事，嘴上少言语，多些关注给自己。

过往那些不开心的人和事，该放下就忘记吧，别总琢磨，往前看，珍惜当下。

人生一世，转瞬即逝，明天和意外谁也不知道哪一个先到。

多些笑容，多些欢乐，少点焦虑，少点内耗，无事多运动，健康长寿地好好活着。

2、遇到任何事情，要做到凡事有度，不要透支健康去换取金钱物质。

健康的身体，是我们老去路上的本钱，更是享受生活的基础。

身体垮了，失去健康，再多的金钱也换不来自由自在的生活。

退休后，身体机能下降，我们要把健康放在首位，养好身体，才是活好的根本。

不论遇到任何事，都要严格要求自己，不要过度透支自己的健康。

退而不休是一件快乐的事，但要有度，不能用自己的健康去换取身外之物。

再比如面对美食，我们要保持七分饱，才是健康长寿之道。

有时候，拖垮一个人的不是生活的艰难，而是我们自己内心的欲望。

凡事有度，过犹不及，超出自身能力，人生有度，过则灾为，凡事懂得克制。

不过多透支身体健康，才不会让我们的身体过早垮掉，才能安享快乐生活。

别为一时快乐就不顾后果，休息和锻炼都要适度，让身体保持良好的状态。

3、学会做人懂进退，忍让一时，是智慧也是一种生活姿态。

年轻气盛，总想争个高低，但到了一定年纪，要懂得做人如水，能进退，而知进退。

学会凡事不争输赢，学会忍一时海阔天空，退一步四海皆安。

人老了，家人之间尤其如此，夫妻之间争赢了也是输了，与子女之间争赢了失去亲情。

家人间多些关爱和温暖互助，少些对错输赢，不必太过较真，忍一忍，一下就过去了。

人心都是肉长的，你的忍让和迁就家人都看在眼里，嘴里不说，行动必会有所改变。

懂得忍让和包容，以和为贵。遇到矛盾的时候，先别着急上火，冷静下来想一想。

别总觉得自己啥都对，把自己的观点强加给别人。要多听听别人咋说，多理解理解别人。

千万不要因情绪激动，做出或者说出伤害家人的事和话语，破坏一家人之间的亲情。

退休后，学会懂进退，不是我们懦弱，也不是我们老了，而是一种智慧的生活姿态。

4、无事多读书，静下心来做自己喜欢的事，思考自己的人生之道。

社会进步，科技发展，人们生活的脚步匆忙，节奏加快，很少有人静下心来读书。

短视频的快感，让很多人，尤其是退休后的中老年人沉迷其中。

其实，退休后的十年，是我们人生最美好的时光，是我们“养寿期”。

我们可以利用这十年时光，做自己喜欢的事，成就年轻时的梦想，学习一门新技能。

有人会说，都退休了，再学习，再读书，又有什么用呢？难道还要创业挣钱吗？

禅心发现，那些利用退休后十年成就自己的人，往往都能把日子过得更加精彩饱满。

他们不仅有自己的爱好，最主要还喜欢无事坐在阳光下，煮一壶老茶，看一本闲书，做喜欢的事，享受一段独处的美好惬意时光。

人老了，需要的物质不多，但对精神层次的需求更高，静下心来读书，用文字驱赶孤独寂寞，丰盈老去路上的失落。

退休后的十年，身体虽不如以前硬朗，精神也没那么旺盛，但这十年却是最主要的时光，我们好好把握，别为生活琐碎烦忧，把心放宽，安享这段唯美时光。

好好保养身体，别透支自己的健康。学会忍让，与家人和谐相处。多看书，多思考，拥有爱好，让自己的内心更加充实丰满。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。