中医说：白萝卜这样吃，清走一身垃圾。

老话说得好：冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。白萝卜擅长疏通身体的淤堵，也被列为上清四秘之一，就是在强调它清理的本领。在冬季进补前，应该先把身体里的火气、淤堵、痰湿清出去再补，这样才会事半功倍。

中医认为白萝卜味辛性微，有消食、下气、清热化痰、生津解渴的作用。今天我把几个既简单又养生的萝卜搭配分享给大家，可以帮助身体排掉痰湿、积食、浊气。

·第一个是白萝卜黄豆木耳汤，也叫排浊汤。抓一小把黄豆放到锅里煮二十分钟，再把泡好的黑木耳、生姜和切好的白萝卜片一起放到锅里，水开后转小火煮二十分钟，最后加盐调味儿就可以，身体通畅，冬天常喝可以把身体的浊气都排出去。

·第二个是白萝卜焦山楂水，它有着消食清热的作用。把半个白萝卜、五克焦山楂加两碗水，大火煮沸，再转小火煮到只剩一碗就可以了。出锅前加点冰糖调味，很适合积食和咳嗽的家人去喝。

·第三个是白萝卜雪梨水。将白萝卜和雪梨的去皮切块，放到锅里加适量的清水煮沸，再改小火儿煮十五分钟就可以。能够润肺，很适合干咳无痰、不畅的人。

·第四个是白萝卜山药粥。把去皮切片的山药10克、白萝卜25克、粳米50克一同放在锅里加适量的清水，熬至粳米熟烂就可以了，可以健脾益胃。这里我也提醒一下大家，脾胃虚寒、拉肚子的人不要多吃白萝卜，下气消滞，所以不要和人参、党参、太子参一起用，会相互影响它们的作用。

今天的分享就到这里，我是大潘，关注我，带你养成更健康的生活方式。