开春了，很多老人整天跟在孙子后面让孩子吃水果。

这一届老人真不知道被什么洗脑了，有一种执念就是每天一定要吃水果。

水果可以补充维C！那再问维C是干嘛用的？就不知道了。反正专家说了，多吃维生素对身体好。维生素是不是对身体好，现代营养学研究给出的回答当然是肯定的。

中医也不反对摄入维生素，虽然中医里根本没有这玩意儿。

但是维生素和水果是两码事，因为不仅仅水果里有维生素，其他富含维生素的食物还有很多，比如大米、小米、燕麦、荞麦、花生、核桃、红薯等。

甚至，白菜的维C含量都比柠檬多！

所以不一定非得吃水果才能有维生素，也不是非得多吃水果，也能摄入足量的维生素，这些都是养生误区，得改。

多吃水果会影响身高？这又是什么谣言。

很可惜，这并非笑话，更不是谣言。因为大多数的水果都性凉，吃多了伤阳气。阳气一伤，不仅容易生病，还不长个。

人的生长发育，尤其是骨骼发育，依赖于肾精的充盈。精可化气，又可生髓，骨髓骨血充盈可以让人筋骨强劲、个子挺拔。

否则就会骨软筋痿，个头矮小。

春天有很多水果上市，天气又逐渐转暖，孩子多动出汗容易口渴。此时是可以吃一些水果滋阴润肺，但切忌把水果当饭吃。

春天上市的水果有草莓、桑葚、枇杷、菠萝、苹果、香蕉、梨子，这些水果本身都非常好，只要适当食用都没问题。

但就怕有些家长为了给孩子补充维生素，一搞一大盘，还跟在后面催着孩子吃。就好像用冷水不断地泼身体的小火苗，这个就很要命。

另外老人自己也要少吃水果，没有一个老人会阳气亢盛，这个不符合自然规律。人到暮年，阳气衰竭，是自然之道。

此时最好的养生就是保护阳气，少消耗。

那对于日常生活来说，少吃水果，就是一种对阳气的保护。

春天是阳气生发的季节，对于一年来说，正是身体生发阳气的好时候。此时应该多吃助阳的食物，比如韭菜、洋葱、生姜等。

我个人特别推荐早上起来喝一杯生姜水，可以温阳散寒、助阳生发。

用几个大生姜，切碎，加水打成生姜浓汁，放在罐子里冷藏储存。每天早上起来挖一勺生姜浓汁，加入温水，空腹喝下。特别适合脾胃虚寒之人。

如果想要增加口感，或者补血养胃，可以在生姜水里加入少许红糖。红糖生姜水，温阳散寒、活血化瘀、养血补血，宜长期服用。

另外我看老人的朋友圈里还特别流行吃洋葱，她们的吃法是直接蒸好，蘸醋吃。

讲真，这种吃法我想想都不咋能下咽，洋葱蒸过是啥味儿？再蘸上醋。。。。。要说这老人有时候为了养生也真挺拼的。

我推荐一个洋葱比较好吃，又能保留其营养功效的吃法，就是洋葱饼。

把洋葱切成细丝，加入鸡蛋、面粉，搅拌成面糊，放少许盐、胡椒调味，之后加少许猪油（其他油也行，但是猪油好消化，且特别香）放在锅里倒入面糊，煎成洋葱饼。

这个真好吃，真的可以有。而且作为早餐，非常合适。就是吃完嘴里有洋葱味儿，跟人说话站远点儿，不要让人家嗅到你养生的余味。

总之呢，春夏养阳，秋冬养阴。吃东西很重要，少寒凉多温热。水果真的适当吃即可，尤其是老人，别以为吃了水果就能增加维生素了，如果脾胃不好，吃什么拉什么，啥营养也存不住。

感谢大家的喜欢。