在很多人眼里,气血是气色的代名词,气血充盈的人面色也自然红润。其实,在中医眼中,面色只是气血的一个小“功能”。
《黄帝内经》载:“人之所有者,血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器,气血就是最根本的动力,如果气血不够充足、和谐,人体就达不到健康的状态。气血到底是什么,气血不足时又该如何调理?
气血不足,看脸就知道了。气血到底是什么中医认为,气血能维持人体的正常生命活动,来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。临床上,比起男性,女性因为有月经、妊娠等耗气伤血的过程,更容易出现气血不足,大家可通过以下几点自行判断。
1,眼白发黄
眼睛清澈明亮、神采奕发奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也是气血不足的表现。
2,皮肤粗糙
皮肤粗糙,黯淡无光、发黄、发白、发青、都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,代表气血充足。
3,头发干枯头发干枯、发黄、发白、开叉都意枯味着气血不足,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
4,手心过热
如果手一年四季都是温暖的,代表人热气血充足,如果手心偏热、老出汗或者手冰冷,代表气血不足。
5,指甲无光泽
古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足。
6,易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸眠均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。
7,一脸倦容
气血生化不足、营养物倦质无法滋养身容体,人就没有活力,容易疲倦无力。
那我们的气血是如何流失的?
1,脾胃功能不好
如果脾胃功能失调,营养物质就不能被有效利用,气血的来源就得不到保障。
2,生活习惯不好
生活陋习也能引起气血不足,比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程,夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来,是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短,气血自然入不敷出。
3,不爱运动
有人久坐或是整天躺着,缺少必要的运动,也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。缺乏运动的人,体内衰败的气血不能及时排出,虽然气血的“量”没有减少,但“质” 却不符合要求, 不具备应有的生理功能,同样会导致气血不足。
4,劳累过度
肢体的运动靠气来推动,,长年累月地劳作必然伤气,气虚就会逐渐导致血的生成不足,最终气血两亏。另外要注意的是,脑力劳动过度会引起心脾两虚,继而影响气血的正常生成,也会导致气血不足。
5,疾病原因
中医认为疾病的形成有内因和外因,前面说的都是内因,还有外因。外界的风寒湿热等病邪侵犯人体以后,如果没有得到及时有效的治疗,体内的气血就会在和病邪斗争的过程中不断被消耗,因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
那我们该如何补气血呢?
改善气血不足,可使用中医经典的补气养血方剂。
•四君子汤:擅于补气
•四物汤:长于补血
•八珍汤:气血双补
具体用量需咨询医生!!!