中秋节之后，最让人期待的是什么节气、或者说是什么节日？

我媳妇说她最期待的是国庆小长假，因为国庆节放7天假，非常让人期待，而我最期待的并不是国庆节假期，而是9月22日的秋分节气。

秋分节气是秋季的第四个节气，秋分节气到来之后，昼夜温差加大，气温逐日下降，天气开始变得凉爽，甚至会变得寒冷。

9月份已过了三分之二，一直处在夏季高温的状态，虽然没有出现三伏天那样的高温，但依旧是35摄氏度的高温，苦夏的折磨我真的是受够了，就连做梦，我都是迫切的期望秋分节气快点到来，天气凉爽了，人也能舒适一些。

空调是个好的发明，解决了降温问题，但一天到晚待在空调房里也让人憋的慌，我不喜欢吹空调，空调房里待的时间长了，能明显感觉到干燥。

在湖北这块土地上，如果您对二十四节气的关注度不够，或者说您压根就不了解二十四节气的话，您就同过去的我一模一样，老感觉湖北的秋天太短暂。可实际上，从立秋节气开始，从二十四节气的角度来说，实际上秋天有90天，秋分节气的到来意味着秋天过去了一半，还剩下45天，那秋天什么时候结束了？

霜降节气的到来意味着秋天的结束。

秋分节气也意味着白天和黑夜的平分，意味着白天和晚上都是12个小时，因为秋分的太阳直接照射在赤道上，南北半球的阳光都相同，秋分节气到来之后，也是一年中最舒适的一段时光。

秋分节气有不少习俗，比如竖蛋、吃秋菜、送秋牛、秋月祭等，这些习俗同古人有莫大的关系，这是因为秋季是丰盛的日子，古人会举办盛大的庆祝活动。

秋分节气之后，意味着深秋的到来，此时温度适宜舒适，唯一有一点不太好，天气比较干燥，所以大多数家庭主妇都会在秋分节气之后，开始在饮食上进行调养、同时还要“养护”我们的精气神，保持乐观的情绪，让自己的内心平静。

9月22日，秋分节气到来之后，天气会立马转凉，这是自然规律，天气转凉之后，我们也应该调整自己的生活方式，顺应时令的变化。上文说道了饮食上的调养，大家应该牢记这个口诀：9月22日秋分，记住：3不吃、3不做、3不睡，天气转凉，千万别大意。

今年秋分节气的具体交节时间是2024年9月22日20点43分27秒，也就是22日的晚上，将近9点才进入秋分节气，按照古人讲的方法，晚上进入秋分节气，属于典型的“晚上秋分”，因此可以联想到古人很多的农谚，比如：“晚上秋分热死牛”，也就是在古人心目中，秋分节气的交结时间如果处在晚上的话，则预示着今年冬天可能不会太寒冷。

与此类似的农谚还有：“白天秋分，大雪封门”；“晚上秋分，单衣过冬”；“晚上秋分，腊月穿单”等，这些农谚原本是指导古人从事农事活动的，对我们现代人来说，具有哪些意义？

其实农谚的预测还是有一定准确的的，但它的特征是地域性非常明确，地域的不同，农谚的指导作用，自然会下降，另外农谚的预测只不过是针对正常的年月，对极端气候的出现，农谚的预测就不再适用了。

秋分节气的到来，气温会下降至少10摄氏度的样子，能够明显的感觉到天气转凉了，所以，大家的日常饮食也要适当进行调整，寒冷的食物就不要再食用了。从5月份开始，一直持续到9月，有接近100多天的样子，西瓜和绿豆汤都是大家日常生活吃的较多的食物，它们偏寒凉能够降暑，但如今已是秋分节气，还是按照夏季的饮食习惯，经常吃绿豆汤和西瓜，就明显不合适了，对于肠胃虚弱的人群来说，可能还会出现拉肚子的情况。

多吃“3根”

“3根”是个统称，实际上指的是根茎类的食材，在秋分季节，很多农作物都是成熟且丰收的时候，最具代表的是莲藕、花生和山药，属于秋季的时令食材，基本都有润燥的作用，秋季天气干燥，多吃点莲藕、山药、花生，对我们的身体还是有一些益处的。

推荐食谱：莲藕花生猪骨汤

莲藕购买粉糯的，猪排骨大家可以在超市购买一些猪脊骨、猪肋排和筒子骨，三种猪骨搭配在一起，炖好的猪骨头会特别鲜美。

猪脊骨、猪肋排、筒子骨冷水下锅，给猪骨头焯水，去除肉腥味、去除血水，经过这样处理后的猪骨头吃起来会干净卫生一些。

莲藕削皮后切成滚刀块、花生和莲子清洗干净之后，浸泡30分钟，特别提醒大家一句，莲子泡发后要记得去除莲子心，不然口感会比较苦。

然后将所有的猪骨头、莲藕、花生和莲子，一起放入高压锅中，放入姜片和适量清水，盖上高压锅的锅盖，大火煮沸后，转中小火，炖煮30分钟，这样煨汤的效率比较高，而且莲藕也能炖的比较软糯，端上餐桌前，加入少许食盐、味精、胡椒粉调味，爱吃葱花的可以加入少许葱花，一锅美味的莲藕花生猪骨汤就做好了。

推荐食谱：山药炖排骨汤

根类食材，最好吃的做法就是煨汤，加上这个季节的特征，多喝一些汤水滋润一下，还是非常合适的，建议大家去超市购买山药的时候选择铁棍山药，去皮清洗干净后切成长段。

排骨依旧可以选猪脊骨、猪肋排和筒子骨，焯水后将山药和猪骨头一同放入高压锅中，加入适量清水，高压锅的炖煮时间，依旧是30分钟，食材全都炖煮软烂后盛出，加入食盐、味精和胡椒粉调味，一锅美味的山药排骨汤就做好了。

推荐食谱：花生核桃豆浆

花生核桃豆浆，需要的食材除了花生、核桃外，还需要准备一些黄豆、冰糖、红枣等，豆浆的做法需要家里有豆浆机或者是破壁机。

所有的食材清洗干净之后，一同放入破壁机中，加入适量的纯净水和冰糖，按下打豆浆的按键，差不多20多分钟，一锅豆浆就能做好了，为了口感更加细腻，这样搅打好的豆浆，需要过滤一下。

首先给大家说说什么是3不吃？秋天的特征就是比较干燥，所以在这个时候，尽量少吃容易引起燥热的食物，最常见的就是一些香辛料和调味料，比如花椒、辣椒、油炸食物等。

我给大家举个例子吧，我媳妇喜欢吃重庆小面，喜欢吃卤菜店售卖的一些卤菜，卤牛肉、卤干子等，一年四季隔三差五她都去吃。今年的秋季，她在吸取了往年的经验之后，上火的问题明显比往年好了很多，其重要原因还是同她的饮食习惯有关，重庆小面里的花椒和辣椒较多，卤菜店的各种卤菜，香辛料较多，这些都算是燥热的食材，所以，在秋季的时候，大家还是要少吃，润燥可以多吃些水果，比如梨，也可以在家煮点银耳汤喝喝。

秋分节气之前，在我们国家的很多省份，依旧处于高温笼罩的氛围中，大家的生活习惯同三伏天一样，喜欢喝一些冰镇饮料，吃一些生冷的食物，就拿我媳妇举例，这一周，她在家不再给我们摊凉开水，不再将水果放进冰箱，而是让我们吃一些常温下的水果，喝一些热茶，我媳妇说，这是因为，马上就是秋分节气了，降温快，早晚温差大，不会再炎热了，我们要少吃生冷的食物，少喝冰镇的饮料，尽量多吃温热的食物，不然很容易让我们的肠胃遭罪。

秋分节气后，天气凉爽，大家的胃口变好，而且新鲜的蔬菜水果争先恐后的上市，秋季的大丰收，让我们能够吃到太多的新鲜食材，但是大家依旧要牢记，不要吃的太多，不要加重我们的肠胃负担，影响消化吸收，在秋季大家应该遵循“少食多餐”的原则。

3不做指的是啥？

3不做其实比较容易理解，不要做剧烈的运动、不要熬夜、不要思虑过多，这是因为，秋季气候宜人，是户外运动的好时节，秋分后，气温下降，大家最好不要进行剧烈的运动，出汗之后，很容易让我们感冒。

熬夜会打乱我们的生物钟，我们应该给保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，晚上尽量早一点上床睡觉，让我们的身体得到充分的休息。

秋天容易悲秋，情感丰富的人群容易思虑过多，这样就会影响我们的心情，不利于身体健康，应该放下烦恼，保持平和的心态。

3不睡指的又是什么？

睡眠对我们的身体健康还是非常重要的，这里展开来给大家说说，尽量不要带着情绪入眠、不要太晚上床睡觉，睡觉的房间，尽量干净温暖，不要在湿冷的房间睡觉，要做到床铺干燥温暖。

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！