在现代社会，生活节奏的普遍加快，工作压力过大，饮食不健康不规律，正在严重威胁着当代女性的身体健康，有研究显示，乳腺癌在全球女性癌症的发病率为24.2%，位居女性癌症的榜首！

乳腺结节作为一种比乳腺癌更加常见的乳腺类疾病，如果不及时的加以控制和干预，有很大的可能会恶化成癌症。

案例：

陈菲今年28岁，从小成绩优异，人长的也漂亮，大学毕业后通过自己的努力，进入了一家外企工作，她十分珍惜这份工作，上班兢兢业业。

功夫不负努力的人，陈菲的敬业得到了领导的赏识，坐上了项目经理的位置，但在一次体检中，陈菲被查出了乳腺结节，不过医生告诉她，只要平时注意营养饮食，充足休息，加强锻炼，定期检查，一般情况下结节是不会恶化的。

于是陈菲调整了自己的饮食，并且开始晨跑，这一坚持就是2年。

28岁女高管晨跑2年，乳腺结节转癌，医生叹息：锻炼后1习惯堪比“自残”

然而就在上周，陈菲感到自己的胸部有些胀痛，不知道什么时候胸部出现一个“酒窝状”的小坑，她急忙到医院检查，没想到被医生告知，自己的乳腺结节已经转癌了！

这个结果对陈菲来说无异于晴天霹雳，她不明白自己每天坚持锻炼，却还是得了乳腺癌。

后来在和医生的交谈中，陈菲才明白，原来自己得癌的“真凶”，原来是因为自己的这个习惯——晨跑完吃一个茶叶蛋当早餐。

单单食用鸡蛋是没有问题的，鸡蛋可以提供人体日常所需优质蛋白，一天一个鸡蛋可以保护肝脏、延缓衰老、健脑益智。

但是，茶叶蛋是由鸡蛋，加入茶叶、八角、花椒、生抽、盐等调味料，煮熟浸泡制成的，蒸锅水长时间的滚煮，可能会滋生出亚硝酸盐，而且茶叶中鞣酸和碱成分，会和鸡蛋中的营养元素结合，对消化功能造成影响，有可能还会引起缺铁性贫血……

因此，尽量不要过多的吃茶叶蛋，尤其是对于30岁+的女性群体，这个时期消化功能下滑，容易因饮食问题诱发乳腺结节，得不偿失。

除了茶叶蛋，这2种食物也会侵蚀乳腺，再馋也要适量

1.榴莲

榴莲因为其自身特殊的气味，让很多人对它又爱又恨。榴莲含有丰富的蛋白质、维生素，但同时它也是一种含糖量很高的水果，如果经常吃的话，会刺激人体内分泌功能，还会影响代谢功能，从而影响乳腺功能的正常运行。

2.烧烤

“春江花月何时了，啤酒脏腰小烧烤”，烧烤是炎炎夏日非常受人们欢迎的食物，但是有乳腺问题的女性，建议还是要少吃烧烤。

因为烧烤中的苯并芘是致癌的，吃太多的话，对乳腺有百害而无一利，甚至容易发生病变。