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“莫医生，您快看看，我爸这是咋了，中午刚睡了会儿，醒了就不行了，不可能啊，他昨晚才去健身房锻炼，咋这么快就……”

董伟康的声音带着些许哽咽，话没说完，眼泪已悄然滑下，莫医生抬起头，手上还拿着一张CT报告单，目光深邃。

“董大爷这种情况，其实并不稀奇，中午的午觉，是个双刃剑，睡得对了可以养生，睡不好了，可是会要命的。”

董伟康急切地看着莫医生：“医生，您是什么意思，我爸平时不就那么习惯午睡吗，我爸可是个健康达人，他还专门去健身房，饮食也很讲究。”

莫医生轻叹一声，手里的笔轻轻敲了敲病历本：“您爸爸平时的养生习惯是挺好的，但是这个午睡啊，上了年纪要是没睡好，有时候还真可能出点问题。”

“午觉这个看似轻松的活动，尤其是在66岁之后，稍不注意就容易诱发一些问题，尤其是几种致命的错误，一旦犯了，后果不堪设想。”

董伟康愣住了，连忙问：“什么错误，我爸平时睡觉一向都很规律呀，难道……”

“嗯，”莫医生放下手中的病例，靠近董伟康，语气变得严肃，“第一，午觉时间太长，睡得时间过长，反而容易让身体的节律紊乱。”

“对于咱们70岁以上的老人来说，午睡时间控制在1个小时到1个半小时最合适，听说您父亲昨天下午睡了将近3个小时，是吧？”

“中午本该是身体短暂休息的时候，可这睡太久，心脏负担就会增大，血流量也会减少，尤其是在午后的那一段时间。”

“心脏要是负担重了，血液流动也会受影响，您父亲心脏本来就有点小问题，这么长时间的午睡，身体的器官得不到及时的休息和恢复，可不是件好事。”

董伟康满脸困惑：“可他平时睡觉好像也没什么问题呀。”

“你爸可能平时没有特别明显的症状，但到了年纪大，身体对这种变化的适应能力就会下降，容易出现突发的情况。”

莫医生又继续说道：“第二，睡前喝了太多水，你爸这几天，总是习惯睡前喝些水，或是吃点水果，想着能解渴，或者增加体内的水分。”

“这样的习惯对中老年人来说，是非常危险的，你想啊，水分过多，晚上睡觉时，尤其是像你爸这样的年纪，肾脏功能也逐渐减弱，身体不容易及时排水。”

“晚上如果半躺着睡，身体里的液体就会因为重力往下沉，往心脏和肺那儿跑，这样心脏的压力就大了，肺里也可能积水，呼吸就会变得不顺畅。”

“天哪！他喝了很多水……”董伟康捂住了额头，显然意识到了问题的严重性。

“是的，最后呢，就是午觉时的体位不对。”

莫医生用笔指了指病床上已经失去意识的董大爷，“老年人午觉时，不要躺得太平，尤其是背部完全贴在床上的那种姿势。”

“您爸平时习惯侧卧，但今天，可能睡得太沉，或者他无意识地翻了个身，完全压住了心脏和胸腔。”

“你爸的这些生活习惯，看起来并没有问题，实际上，年纪一到，身体的适应能力就大不如前。”

“特别是午觉的那些小细节，不注意，心脏和呼吸系统就很容易出问题，对这些年纪较大的人来说，‘小错误’可能就会酿成大祸。”

董伟康坐在医院的走廊上，脸色苍白，医院里的钟声滴答滴答地响着，他心里反复盘旋着，父亲身体一直很好，吃得好，喝得好，怎么会，就这么……

董伟康突然问道，声音带着一丝恳求，“医生，那午觉到底应该怎么睡，我爸出了事，是不是和这些细节有关系？”

莫医生沉默了一会儿，然后缓缓开口：“午觉适量是关键，首先，千万不要睡得太久，60岁以上的人午觉一般控制在30分钟到1小时，不能超过90分钟。”

“再者，睡前不要喝太多水，最后，睡觉的姿势要注意，背部最好不要完全躺平，稍微仰躺或侧卧一点，避免压迫心脏和胸腔。”

医院的走廊里依然安静，董伟康的心里知道，尽管父亲已经永远离开了，但他一定会牢记医生的话，让自己和家人都能更加珍惜每一个当下。

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[1]张持晨.多重慢病老年人睡眠时间与健康的双向关系——午睡行为的调节作用, 人口与发展, 2023-07-29