经常胃反酸的人注意了!

涵阳说健康 2024-09-29 05:08:29

很多人都有过这样的体验:饱餐一顿之后,常常会感觉一股“酸气”从口腔中涌出,有烧心感,躺卧或腹压增加时尤为明显。

随着生活形态的改变,越来越多的人出现胃酸过多的问题。而胃酸过多就会导致食道逆流,对身体造成伤害。

什么是反酸?

反酸指的是胃内的酸性液体在无恶心和不用力的情况下,从胃部逆向向食管流动,乃至涌入口腔、咽部的感觉。简单来说,就是胃里的酸水涌入口腔,引起口腔发酸、口咽部的刺激感和烧灼感。

导致胃反酸的原因

1.饮食不当

不吃早饭会导致存积一夜的胃液无法被完全消耗掉,很容易引起胃反酸、打嗝等问题。经常吃过酸、过甜、过辣、过咸、过冷、过烫食物或常喝浓茶、咖啡也容易刺激胃酸的增加。过量食用红薯、马铃薯等含淀粉和糖较多的食物,也会刺激胃产生大量胃酸,且这类食物不易消化,所产生的剩余糖分在肠胃里发酵,也容易诱发反酸。

2.精神压力大

胃被称为人体的第二个大脑,如果人长期处于一种紧张、焦虑、烦躁不安、抑郁的心理状态时,会影响到胃黏膜的功能,引起胃部出现不适。

3.吸烟酗酒

烟草中含有的尼古丁,酒精中的乙醇,进入人体后都会降低食道下段括约肌的压力,极易导致出现反酸的情况。

4.饭后立即躺卧

吃完饭立即躺卧,导致胃和食管处于同一个水平位置,极易使胃酸通过下食道括约肌反流至食道,进而引发反酸及烧心。

5.肥胖

由于肥胖的患者腹内压力较高,尤其是在进餐之后腹内压过高更容易造成胃排空障碍,从而胃内容物反流入食管,进入口腔会感到反酸,胃液损伤食管黏膜就会感到烧心等症状。

胃反酸的症状

1.烧心

胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

2.反酸

胃内酸性内容物反流而成,常常是由于胃酸分泌过多而引起,较常见于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

3.胃灼烧

胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起,此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

缓解胃反酸,试试这些方法

1.超重者要控制体重

腹压增加是胃食管反流病的因素之一。部分胃食管反流病患者减重后,反流症状明显减轻,有些甚至得到治愈。不过,控制体重要循序渐进,以每周减重1kg为宜。

2.睡前禁食

夜间睡前3~4小时不要进食,以避免夜间反流。可适当在入睡时抬高头部,保持左侧卧,减轻胃部压力。

3.戒烟

吸烟与胃食管反流病的发生密切相关,很多老烟民都有胃酸反流、烧心、消化不良等症状。戒烟不仅能减轻反流症状,每日反流情况也得到了明显改善。

4.按时吃饭

建议每天固定时间吃饭,三餐规律。尤其是早餐不能忽略,避免饥一顿饱一顿。

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