很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，常常会感觉一股“酸气”从口腔中涌出，有烧心感，躺卧或腹压增加时尤为明显。
随着生活形态的改变，越来越多的人出现胃酸过多的问题。而胃酸过多就会导致食道逆流，对身体造成伤害。
什么是反酸？反酸指的是胃内的酸性液体在无恶心和不用力的情况下，从胃部逆向向食管流动，乃至涌入口腔、咽部的感觉。简单来说，就是胃里的酸水涌入口腔，引起口腔发酸、口咽部的刺激感和烧灼感。
导致胃反酸的原因1.饮食不当
不吃早饭会导致存积一夜的胃液无法被完全消耗掉，很容易引起胃反酸、打嗝等问题。经常吃过酸、过甜、过辣、过咸、过冷、过烫食物或常喝浓茶、咖啡也容易刺激胃酸的增加。过量食用红薯、马铃薯等含淀粉和糖较多的食物，也会刺激胃产生大量胃酸，且这类食物不易消化，所产生的剩余糖分在肠胃里发酵，也容易诱发反酸。
2.精神压力大
胃被称为人体的第二个大脑，如果人长期处于一种紧张、焦虑、烦躁不安、抑郁的心理状态时，会影响到胃黏膜的功能，引起胃部出现不适。
3.吸烟酗酒
烟草中含有的尼古丁，酒精中的乙醇，进入人体后都会降低食道下段括约肌的压力，极易导致出现反酸的情况。
4.饭后立即躺卧
吃完饭立即躺卧，导致胃和食管处于同一个水平位置，极易使胃酸通过下食道括约肌反流至食道，进而引发反酸及烧心。
5.肥胖
由于肥胖的患者腹内压力较高，尤其是在进餐之后腹内压过高更容易造成胃排空障碍，从而胃内容物反流入食管，进入口腔会感到反酸，胃液损伤食管黏膜就会感到烧心等症状。
胃反酸的症状1.烧心
胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感，较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
2.反酸
胃内酸性内容物反流而成,常常是由于胃酸分泌过多而引起,较常见于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
3.胃灼烧
胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
缓解胃反酸，试试这些方法1.超重者要控制体重
腹压增加是胃食管反流病的因素之一。部分胃食管反流病患者减重后，反流症状明显减轻，有些甚至得到治愈。不过，控制体重要循序渐进，以每周减重1kg为宜。
2.睡前禁食
夜间睡前3~4小时不要进食，以避免夜间反流。可适当在入睡时抬高头部，保持左侧卧，减轻胃部压力。
3.戒烟
吸烟与胃食管反流病的发生密切相关，很多老烟民都有胃酸反流、烧心、消化不良等症状。戒烟不仅能减轻反流症状，每日反流情况也得到了明显改善。
4.按时吃饭
建议每天固定时间吃饭，三餐规律。尤其是早餐不能忽略，避免饥一顿饱一顿。
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