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有时候，医生的一句话能把人吓得半宿睡不着觉。
你去做个肠镜，医生皱着眉头说：“有息肉，得处理。”
你一听，心里咯噔一下，脑子里蹦出的第一个念头就是：“完了，这不会是癌吧？”
再一联想，亲戚朋友里某某某也是从息肉开始的，最后人没了……这下彻底慌了，医生还在那儿说些什么，你一个字都没听进去。
但我要告诉你，发现肠息肉，真不一定是坏事，甚至应该感到高兴。这不是反话，也不是安慰你，而是实实在在的事实。
咱们慢慢聊聊，看看这话到底有没有道理。
息肉是什么？它真不是个洪水猛兽说白了，息肉就是肠道里长出来的一块“小肉疙瘩”，像墙上鼓起的小包，或者锅里煮久了的豆皮，软塌塌地贴在肠壁上。
有的息肉长得温顺，几十年不干坏事，就跟你身上的一颗小痣似的；但有的息肉不太老实，时间久了可能会变坏，变成肠癌。
别一听“可能变坏”就吓得不行。世界肠癌研究的数据早就告诉我们，绝大部分肠息肉要发展成癌症，需要至少5到10年的时间。这就意味着，如果你在它“变坏”之前把它揪出来，那它根本没机会作恶，你等于提前消灭了一个潜在的敌人。
发现息肉，恰恰是给了你一个提前处理的机会。如果你从来不去检查，等到它真变成癌，那时候才是真的麻烦大了。
息肉是怎么来的？你可能每天都在“养”它很多人一听自己长了息肉，第一反应是：“我是不是吃错啥了？”
息肉的出现是个综合因素的结果，跟家族遗传、饮食习惯、生活方式、肠道环境都有关系，甚至运气成分也占一部分。
但有几个坏习惯，确实容易“喂养”息肉，让它长得更欢实：
第一，爱吃红肉、加工肉，蔬菜水果吃得少。
烤肉、红烧肉、腊肉、香肠……这些东西吃多了，肠道环境就容易变得不太友好。国际癌症研究机构（IARC）早就给红肉和加工肉类定性了——红肉是“可能致癌物”，加工肉是“已确定致癌物”。
这个“致癌”可不是说你吃一口就完蛋，而是长期、大量、频繁地吃，风险就会慢慢积累。
第二，长期便秘，老是“存货”不清。
肠道就像一条河，水流通畅，垃圾自然不会堆积；但如果水流缓慢，甚至经常“断流”，那些该排出去的废物就会在肠道里停留更久，里面的有害物质就有更多时间去刺激肠壁，增加息肉和肠癌的风险。
第三，久坐不动，肠子也懒了。
你不动，肠子也懒得蠕动，食物残渣就容易在肠道里“赖着不走”，久而久之，息肉就可能悄悄冒出来。
第四，家里有人得过肠癌，你的风险会更高。
有些息肉是“家族遗传”的，你爹妈、爷爷奶奶有过，你的概率也会相应提高。这种情况下，更要提前做肠镜，不要心存侥幸。
息肉能变成癌，为什么还要高兴？听起来有点矛盾，但其实很简单：息肉是肠癌的“预警灯”，它在提醒你：“嘿，你的肠道环境有点问题，得注意了！”
如果你从来不做检查，息肉就可能悄悄地从“小可爱”变成“大恶魔”，等到你察觉不对劲，可能已经是晚期了。但如果你定期做检查，发现息肉，顺手把它切掉，癌症的风险就大大降低了。
有研究表明，做一次肠镜，清理掉息肉，可以降低76%-90%的结直肠癌风险。换句话说，你把息肉揪出来，就等于提前拆掉了一个定时炸弹，让它根本没机会爆炸。
当医生告诉你有息肉的时候，别只想着“坏了坏了”，你应该庆幸自己发现得早，而不是等到它偷偷变成癌。
息肉被切了，还会再长吗？这个问题就像是“割韭菜”——如果土壤环境不变，韭菜还会继续长。切了息肉只是第一步，关键是要改变肠道的“土壤”，否则过几年，它还是可能再长出来。
那怎么让肠道环境更健康呢？
其实也不复杂，就是少吃点“喂养”息肉的东西，多吃点对肠道好的食物，比如：
多吃膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、红薯、糙米、苹果、绿叶菜。这些东西就像“扫把”，能帮你把肠道里的垃圾清理干净。
多喝水，让肠道“畅通”起来。水喝少了，粪便干燥，排便费劲，肠道压力大，息肉就容易长出来。
适当运动，别总窝在沙发上。哪怕每天快走半小时，也比一整天坐着不动强。
什么时候该去检查？别等症状出来才想起肠镜很多人觉得自己拉得挺顺畅，肚子也不疼，就觉得“我肠子肯定没事”，但大部分息肉在早期是没有任何症状的，等到你感觉不对劲，比如大便带血、拉肚子和便秘交替、莫名其妙体重下降，那往往已经不是早期了。
医学界的建议是，50岁以上的人，最好每5-10年做一次肠镜，如果家里有人得过肠癌，或者你本身有息肉史，那检查的频率要更高，可能3-5年就要做一次。
50岁以下的人如果经常腹泻、便秘，或者大便颜色不正常（比如长期发黑、带血），也别犹豫，早点去查查，别等到真出问题才后悔。
写在最后发现肠息肉，不是世界末日，反而是给了你一次“亡羊补牢”的机会。
大部分息肉在被发现的时候，还是“良民”，只要及时处理，它根本没机会变成坏蛋。最怕的，是你怕检查、怕肠镜，等到真有症状了，才去医院，那时候就不是割息肉这么简单的事了。
别等了，早点查，早点安心！
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参考文献：
王贵齐,等.中国结直肠癌筛查及早诊早治专家共识（2020年版）.中华医学会,2020.
