大家好！
相信有不少姐妹，正满期待怀在新的一年，迎接新生命到来！
备孕这个过程，大家心里肯定都满是憧憬。不过呢，要是没准备充分就匆匆 “上阵”，那多半可能达不到预期。
其实，怀孕要是真有 “捷径” 可走，下面这 6 个方法，对正在备孕的你们来说，绝对很有用！
一、保持良好心态宝宝的降临受到好多因素影响呢。
咱们首先要做的，就是别给自己太大压力，得有足够的耐心。
提前做好心理建设，千万不能焦躁不安。每天都开开心心的，这对备孕来说太关键啦！因为心情好了，身体的内分泌等各方面才能处于一个比较好的状态，更有利于受孕。
二、抓住关键要点在调理自己身体状态的时候，可别光知道测排卵。
要知道，怀孕能不能成功，和精子质量、卵子质量、输卵管是不是通畅，还有子宫环境好不好都有关系。
咱们得在这些方面下功夫，尤其是要把卵泡养得棒棒的，努力提升卵子质量。一定不要稀里糊涂地备孕，得有针对性！
三、保证营养均衡咱们每天得保证摄入足够的高蛋白食物，像牛肉、鱼肉、虾，还有鸡蛋这些都很不错。
另外，每天喝一杯黑豆浆也挺好。把黑豆和黄豆按一半一半的比例搭配，对卵泡发育有帮助。
也可以搭配着喝五红汤，五红汤就是把红皮花生、红豆、枸杞、红糖、红枣放在一块儿煮熟，然后慢慢喝，这汤对身体也很滋补 。
四、做好助孕准备在准备怀孕前 3 个月，就得开始补充叶酸、维生素以及各种微量元素这些助孕的营养物质了。
这么做，不光能让卵子质量更好，提高受孕几率，还能有效预防胎儿出现畸形。可别小瞧了这些准备工作，对宝宝的健康至关重要。
五、试试中医调理中医调理在备孕方面也有不错的效果，比如艾灸。
艾灸能够疏通经络、促进血液循环。每天晚上睡觉前，用艾草泡泡脚，对减轻宫寒症状有帮助。
还有，大家一定要在每天晚上 11 点之前上床睡觉，千万不要熬夜。保持充足的睡眠，对维持卵巢功能很重要，能避免气血不足的情况。
六、适度进行运动在排卵期的时候，每天跳绳 500 下，每周再安排 3 - 4 次慢跑，每次大概跑 30 分钟左右。
适量的有氧运动，能促进排卵，还能调节内分泌。而且最好能和老公一起运动，这样既能锻炼身体，还能增进夫妻感情呢。
大家要知道，备孕可不是一个人的事儿。
同时，如果体重超标，适当减减肥也很有必要。另外，要做到戒糖、戒烟、戒酒，给宝宝创造一个最优质的孕育环境。
