为什么曾经相爱的人现在能做到恶语相向？

原因只有一个：

你们之间的舒适感破裂了，他在你身上，在这段关系里，再也找不到轻松，愉悦，让人放松的氛围了，出于利己和止损的目的，他就会选择脱离这段关系。

只有当舒适感在的时候，对方才会考虑你的感受，你们之间才能是接纳且信任彼此的，但是当前的情况下，前任可能已经对你负面情绪满满了。

在这样的条件下，你是没办法轻易重建舒适感的，那怎么办呢？

今天我会从以下三个阶段：道歉认错，冷静期，破冰复联期，来聊聊如何正确的建立舒适感，让前任心甘情愿的跟你和好。

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一、道歉时如何建立舒适感

道歉这件事并不是一件很容易的事情，做对了你可能会获得对方的原谅，让对方重新改变对你的印象，你们之间的问题也会得到妥善的解决。

但是错误的道歉方式，会增加对方的反感情绪，觉得你是一个很虚伪的人，反而对你的复合不利。

那什么是正确的道歉方式呢？

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一定要态度真诚

温和地跟对方说明自己的想法。而且一定要学会逆向合理化。

这不是说是为自己辩解，而是不要把所有的压力都推到自己身上，给自己增加不必要的心理负担。

你要明白一个问题，两个人分手一定不是一个人的问题。要客观地看待你们分手的事实，合理化自己分手的原因。

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学会换位思考

道歉时一定要学会站在对方的角度思考，主动表达对别人的理解，很多被分手的人会习惯地把自己放在一个受害者的位置，觉得自己是被分手的一方。

然后开始无底线地道德绑架对方。

其实这样的心态对你们的复合没有太大的作用，对方一开始会因为愧疚选择跟你交流，但是时间久了，对方也会委屈，会难过，那时候，你们之间将无法进行有效沟通。

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二、冷静期如何建立舒适感

冷静期的意义不是让你直接断联，也不是让你放弃复合，而是空出来一段时间给彼此进行反思，防止因为情绪冲动做出一些极端的事情，从而造成不必要的损失。

如何在冷静期重新跟对方建立舒适感？

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接受事实，冷静下来

分手的时候，双方可能在情绪的催促下做出一些极端的事情，所以这段时间尽量不要打扰对方，给彼此一个冷静的空间。

继续纠缠对方只会升级矛盾，加深你们之间的厌恶感。

与其进行无效的沟通，不如冷静一段时间，毕竟有效沟通的前提：一定是双方都没有带着情绪的聊天，这样的聊天才会给彼此之间舒适感。

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提升自我价值

还有一点就是提升自我价值，毕竟冷静期并不是坐以待毙，只是等对方的负面情绪消失。

这段期间还有一个重要的事情就是复盘你们之间的感情，找到你们分手的真正原因。

很多时候分手都是一件件的小事叠加，可能只是因为你没有及时给对方回消息，可能只是你说错一句话，但是这些分手理由的背后，是你没看到的无数次的失望。

如果你真的想改变对方对你的负面印象，就要改变自己，提升自我价值。当你已经意识到自己要改变的时候，你已经在复合的路上了。

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三、破冰复联时建立舒适感

当你们已经度过了冷静期，双方也已经开始开始跟对方联系。

那就代表已经进入复联期了，但是很多人真的不会沟通，甚至连开场白都不知道怎么说，如果你把聊天的节奏把控不好，在复联期间就会导致你们的关系停滞不前。

甚至你说错了话，还会让你们的关系恶化，所以在复联的开始一定要打好基础，不要盲目做出一些没有规划的事情。

你可以从这几个方面开始准备

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明确聊天的真正目的

复联并不是为了单纯地聊天，打发时间，而是升温关系，顺便邀请对方见面，然后通过见面升级你们的关系。

真性分手很难通过线上的聊天达到复合的目的。因为真性分手有很多矛盾，绝大多的问题都需要进行面对面的交流和沟通来解决。

而且聊天过程中，你可能会遇到很多的突发状况，这时候一定要要稳住，不要被对方的情绪所影响。

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制造轻松的聊天氛围

其次就是制造轻松的聊天氛围，毕竟咱们跟前任聊天的时候，最怕的就是尬聊，所以一定要营造一种轻松愉快的聊天氛围。

保持一定的姿态，但是又不会过分的讨好对方，不卑不亢，站在合适的身份说该说的话。总之在复合的时候记住：不要主动提及感情。

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聊天不是让你做舔狗

还有一点就是，聊天不是让你做舔狗，一直讨好对方，不管任何时候都要保留自己的底线。

跟对方聊天时，要随时觉察对方的情绪。

如果对方开始不愿意回复你，有种敷衍的感觉，那么你可以及时跟对方终止沟通。

可能对方已经感受到压力，继续沟通对复合没有太大的作用，甚至还会过早的暴露你的需求感。

总的来说，建立舒适感就是一个循序渐进的过程，说白了就是一边主动提升自己，一边在对方面前刷存在感。

不要因为对方一时的情绪而兴奋或者崩溃，保持一个良好的心态，你才会掌握更多的主动权。