8月25日是第八次全国残疾预防日，根据市残联下发的《关于组织开展第八次残疾预防日宣传教育活动的通知》(残联发〔2024]22号)工作要求，北京瑶医医院将不定期开展系列知识科普，本文将进行有关爱耳护耳的健康科普。

很多人都会认为，经常清理耳道是很好的卫生习惯，但其实并不是。我们俗称的耳屎耳垢在临床上叫做“耵聍”，是耳道皮肤耵聍腺和皮脂腺的分泌物，具有保护清洁耳道、抑菌、润滑湿润等作用，频繁或过度的掏耳朵反而会使它失去保护作用。

耳朵里有一个非常脆弱的膜叫做鼓膜，它的主要作用是将声音传递到内耳。如果经常掏耳朵，就有可能刺激到耳膜，导致疼痛、感染等问题。

如何护耳？

保持耳道干燥：如果耳朵进水，可以轻轻拉扯耳廓，让水流出，或者用干净的棉签轻轻擦拭耳道。

避免噪音伤害：长时间暴露在高分贝的环境中会导致听力损伤。听音乐、看电视或使用耳机时，尽量将音量控制在舒适的范围内，避免长时间高音量听音乐。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响内耳的血液循环，导致听力下降。