我们常常因为失去的梦想感到悲伤，尤其是在一段关系结束时。失去的梦想包含了丰富的经历，但更深层次地反映了我们对这些梦想的执着。许多失去的梦想中，我们常常后悔未能采取某些行动来维系关系，这成为一种沉重的负担。

在失去梦想的痛苦中，我们的目标应该是从中学到经验教训。这些失去的梦想可能是我们无法实现或看似无法实现的期望、愿望或获得。尽管失去的梦想可能与各种目标、奋斗或适应生活中的意外变化相关，但它们也常牵涉到人际关系。这些失去的梦想可能是对一段被认为是“永远”的关系瓦解的感知，是一种无法克服的障碍，或者是面对关系挑战时的无奈。然而，不论原因如何，我们都为失去的梦想和机会而感到悲伤。

亲密的友谊、婚姻、伙伴关系以及各种浪漫纠葛都涉及牢固的依恋关系。当我们失去了永恒结合的梦想时，曾经构建在一起的联系可能变成困扰我们的幽灵。曾经共同分享的日常悲欢，现在似乎成为了难以承受的负担。

后悔之情是一种常见的心理体验，研究者认为，失去机会的感觉最有可能引起遗憾。实际上，许多失去的梦想都包含了对我们未曾采取的行动或我们应该采取的行动的遗憾。遗憾是对损失的一种认知反应，我们认为这是我们失去梦想或机会的原因。后悔代表了我们对过去行为的内部反馈，而后悔的羞耻可能是一种典型的情绪反应。当我们经历遗憾的羞耻时，我们会通过想象如果我们采取不同的道路或者抓住了某个机会可能会发生什么来暂时改变我们的记忆。

研究指出，遗憾告诉我们，除了我们所犯的错误之外，我们还未能实现理想。从长远来看，我们对自己的不作为更感到遗憾，因此，只要还存在机会，以及我们错过了变革、增长和更新的实际前景，遗憾就会挥之不去。尽管遗憾和未完成的事情可能会让人感到不适，但它们代表了对我们过去行为的内部反馈。反事实思维是一种认知过程，与我们对不同决定可能带来的结果进行比较有关。我们通过考虑过去事件可能的其他结果，在心理上模拟了这些事件。这些是我们失去的梦想的阴影。

有时候，我们可能会想象如果我们采取了不同的行动，事情会变得不同。我们可能希望自己已经采取了某些行动，或者没有错过某些机会。后悔包含着强烈的动机诱惑，因为我们无法阻止自己考虑替代方案。

尽管我们不能改变过去，但通过反思我们的选择和其他可能性，我们可以从中学到一些东西，积极地塑造我们的未来。然而，我们有时可能会忽视从失去的梦想和机会中获得的教训。相反，我们可能会通过攻击他人、攻击自己，或者通过退缩或回避来对抗或防御我们感到的羞耻。

回顾失去的梦想、沉溺于过去的决定或错失的机会有什么好处呢？如果我们能从中汲取经验教训，那么这些经历就更有可能被中和，不再那么痛苦。反思是一种不同的态度，可能会更有益处。当我们穿越现在并为未来做准备时，情绪和记忆提醒我们要关注机会、问题以及周围发生的事情。在失去梦想的悲伤中，我们的目标就是从中学到东西。