现在很多人啊，动不动就说自己“肾虚”了，但又不确定自己是肾阴虚还是肾阳虚，还有的人认为自己平时很少纵欲，但是却还是出现了肾虚的症状，这又是怎么回事呢？今天一次给你讲清楚。

首先来说纵欲伤肾，一开始其实伤的是肾精！因为肾主藏精，当你肾精消耗过多，自然就会出现肾精亏虚的情况，这个时候就会出现腰膝酸软，精神萎靡，头晕耳鸣等症状，那这个时候我们适当补一下肾精就好了，可以参考一个五子衍宗丸。

如果继续消耗，肾精亏虚的太厉害，就会出现肾阴不足，虚热内生了，这个时候人就容易变得急躁易怒，爱发脾气，下午的时候会出现五心烦热，骨蒸潮热的情况，晚上睡觉还容易失眠盗汗，想法多，但是容易萎软不坚，难以坚持。那这个时候就需要滋补肾阴了，可以参考一个左归丸。

但如果你在这个阶段没有节制，还是喜欢放纵自己，这个时候就会损伤肾阳，导致命门火衰，那这个时候人就会变得怕冷畏寒，手脚冰凉，水液代谢也会出现问题，小便清长，夜尿频繁，甚至下肢会出现水肿症状，那这个时候就需要温补肾阳了，可以参考一个锁阳固精丸，一边温补肾阳，一边固摄肾精。

最后呢，我再来教大家一个辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚的小方法，可以照着镜子看看自己的舌头，如果舌红无苔或少苔，说明是肾阴虚，如果舌质淡白，舌苔薄白，说明是肾阳虚。

当然了，涉及到用药的部分，建议还是先经过专业医生的指导，不要随意乱用。