大家好，其实呀，想让气血恢复，关键就两点，吃啥补药，看啥名医，都只是外力，要是忽视了这两点，养气血都是白搭。

一个是要内调，内调就是根据自身情况，辨证用药，借助外力来调养，助力身体恢复。像气虚的话，平时没精神，懒得动，吃饭也没胃口，那就可以试试四君子丸；要是血虚，面色不好看，嘴唇没啥血色，眼睛还干涩，四物合剂就比较合适；要是气血两虚，那得补脾胃，脾胃可是气血生化之源，补中益气丸可以参考一下。

内调重要，外养也不能少，外养其实就是给生活做减法，少熬夜，别太耗气，油腻食物也少吃点。要是整天在家躺着不动，就算天天吃人参、鹿茸，气血也足不起来；天天熬夜到十二点，喝一个月中药也补不回亏空；气血两虚了，还剧烈运动，大汗淋漓，那气血只会更差。

中医有句话 “气血三分靠补，七分靠养”，生活习惯真得很关键，大家可别光想着进补，把那些坏习惯给忽略了，不然的话，气血只会越来越亏。

好了，今天的内容就分享到这儿了，希望能对你有所帮助，我们下期再见！