前两天白术收到一个朋友反馈，说自己照镜子的时候发现嘴唇颜色偏紫，现在是夏天不可能是冻的呀，怎么回事呢？

很多朋友有所不知，健康的嘴唇颜色一般是淡红色，圆润饱满，并且有一定的湿润性，只有当身体出现异常的时候，嘴唇颜色才会改变。

比如嘴唇呈紫色（青黑色）、白色（淡白色）、鲜红色……不同颜色代表身体的健康状况是不一样的。

早上起床的时候，大家不妨在镜子前留心观察自己的嘴唇颜色，仔细对照一下~

看唇色，识健康

用好4穴，通经络、活气血

人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出身体健康状况，中医称之为“唇诊”，我们可以根据不同情况针对性调理，养护好身体。

1、嘴唇发白：气血亏虚

主要表现：

嘴唇颜色发白或呈现淡白色，很可能是体内气血比较虚，一般除了唇色偏白，脸色、皮肤、指甲颜色也会偏白，这类人群很容易出现头晕乏力、心慌心悸等症状，有些女性在生理期还会表现为量少、颜色偏淡红等。

日常保健可以吃些如带红皮的花生、红枣、龙眼肉、阿胶等补益气血的食物，还可以吃些鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等营养丰富的食物，不要挑食、节食，并养成良好作息习惯，早睡早起，不要熬夜，加强运动。

白术推荐：按揉足三里

想要补气血，怎么能少了足三里呢，俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”。

足三里就在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处的位置，平时多按揉可以调理脏腑，增强脾胃功能，补益气血。

平时艾灸的朋友，可以每周艾灸2-3次，每次每穴灸5-10分钟，左右都要灸，灸完后可以按揉1分钟，效果更好。

2、嘴唇青紫：气滞血瘀

主要表现：

嘴唇偏青紫色提示身体里很可能出现了气滞血瘀的状况，多见于胸闷、失眠多梦或胸部偶有刺痛、寒症、痛症等，这类人群很容易患血管类急性病，如血栓、冠心病、中风等。

此时宜健脾益气、活血化瘀，可用三七、玫瑰花、山橙等食材泡水喝。

吸烟的朋友也应减少烟量，多做慢跑、骑车、快走等有氧运动，也可以选择游龙拳、八段锦、太极拳等较舒缓的运动。

白术推荐：点按血海穴

血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，具有活血化瘀、调经止痛等功效，此穴位于股前区，髌骨内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

早晚点按血海穴1-3分钟，以感觉酸痛感为宜，每天坚持按按可以改善血液循环，加速瘀血排出体外，对于血瘀引起的不适症状有一定疗效。

3、嘴唇发黑：体寒阳虚

主要表现：

嘴唇暗沉发黑，或者嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，并伴有心烦胸闷、手脚冰凉、腰膝疼痛、经常腹泻等症状，很可能是寒凝阳虚所致。

此时食疗方面应吃些生姜、韭菜、大蒜、牛肉、羊肉、桂圆等温补食材，避免生冷食品，每天用艾叶水泡脚，可以清除湿寒、温养经络，让热量温煦脏腑。

夏天来了，阳气最盛，太阳就是天地间最大的阳气来源，平时晒晒太阳，最补阳气，后背有督脉和膀胱经，常晒后背不仅补阳气还能祛寒湿。

白术推荐：艾灸脾俞穴

脾俞穴为脾之背俞穴，是脾气输注背部之处，位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；中医认为，脾俞穴对应脾，具有益气养血、健脾和胃化湿等作用。

经常艾灸脾俞穴，可以促进脾经的畅通，增加脾脏对气血的接受和输送能力，每次灸5-10分钟，可以有效改善阳虚引起的一系列症状。

4、嘴唇鲜红：体内热盛

主要表现：

唇色鲜红或深红，说明体内能量过剩而产生火，颜色越深，说明火气越大，这类人群平时很容易出现眩晕、烦躁、嘴唇干裂、头痛、牙痛、便秘等症状。

此时应减少辛辣食物、糖类、羊肉等热性食物的摄入，少熬夜，可以吃些苦瓜、菊花、梨子、柚子等清火的食物，若频繁上火，可以喝莲子汤、绿豆粥等来调理。

白术推荐：拍打涌泉穴

涌泉是肾经井穴，有滋阴降火的作用，每天睡前拍一拍，能引火下行，可以将头面部的火气引到涌泉，排出体外。

尤其是虚火引起的烦躁不安、入睡困难、咽干舌燥等问题，可以通过艾灸此穴将上焦的虚火引到下焦。

除了针对性调理外，还需要从根本入手，标本结合才能更高效地解决问题。

《灵枢·五阅五使》说：“口唇者，脾之官也。”脾气健旺，气血充足，则口唇红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白不泽。

那么我们可以每天坚持敲打脾经，能疏通经络、促进气血运行，尤其是脾虚引起的气血亏虚、气滞血瘀等问题，都能很好地得到缓解。

建议在每天上午9点到11点敲打，此时脾经当令，效果更好。

关于“唇色识健康”的相关知识和调理方法就介绍到这里了，大家可以针对自己的情况巧用这4穴+敲敲脾经，调养脏腑，活气血，健康到百岁！