缠丝劲-杨丽太极拳知识大全

缠丝劲，是一种引导肢体进行螺旋式缠绕与进退运动的内在力量，亦被称作螺旋劲。据《陈鑫太极拳分类语录》所述：“习太极拳者，需领悟缠丝劲之奥义，此劲源自内心，而显于四肢，犹如丝线缠绕于股肱之间。”缠丝劲的具体表现，在下肢体现为脚踝的旋转与腿部的转动，在躯干则表现为腰部的回旋与脊柱的扭转，而在上肢，则显现为手腕与肩部的旋转运动。

缠丝劲依据旋转方向的不同，可分为顺缠与逆缠两大类。上肢的顺缠动作，表现为掌心由内向外翻转，此过程中多蕴含棚劲（即向外撑开的力量）。相反，上肢的逆缠动作，则是掌心由外向内翻转，此过程中多蕴含捋劲（即向内牵引的力量）。至于下肢，顺缠通常指膝关节从裆部内侧向前向外下方旋转，或由裆部外侧向后向上斜向旋转；而逆缠则是指膝关节从裆部外侧向前向内上方旋转，或由裆部内侧向后向外下方旋转。这些细腻的缠丝动作，共同构成了太极拳中复杂而精妙的劲力体系。