我是桃桃，一个曾被孩子称作"霸王龙妈妈"的普通家长。每日更新手账新页，路过时记得常来看看。我们都不是完美妈妈，但可以成为彼此育儿路上的星光。

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“你知道小雯昨天对我说什么吗？‘妈妈，你好像又胖了’，就那么直接！”

闺蜜捧着着咖啡杯，一脸愤慨。

这已经是本月第三次听她吐槽女儿的“毒舌”言论了。

“我当时就石化了！”闺蜜夸张地做了个表情，“然后我深吸一口气，默念三遍‘亲生的’，才没有当场爆发。”

看着她懊恼的样子，我有些哭笑不得。

这大概就是我们这个年龄段妈妈们的共同困境吧。

闺蜜告诉我，她的女儿现在最热衷的活动，就是对她的穿着打扮、身材变化进行“毫不留情”的点评。

而她自己也在经历人生的另一个节点——45岁，更年期的前奏已经开始了。

失眠、情绪起伏不定、容易疲劳，还有那讨厌的腰腹赘肉，无论如何运动都不再轻易消退。

“有时候早上醒来，镜子里的自己恍惚间变成了妈妈的样子，而身后房间里那个对着手机傻笑的少女，却在以惊人的速度长成我年轻时的模样。”闺蜜感慨道。

青春期和更年期都来得太猝不及防了。

我能理解她的感受。

当女儿迎来人生的春天，我们正缓缓步入秋季。

宛如两列相向而行的列车，一个充满朝气与叛逆，一个饱含沧桑与敏感，在彼此交汇的那一刻，不可避免地擦出了火花。

其实我家小米偶尔也会这样吐槽我，但从她的语气和神情中，我并没有看到所谓的嫌弃，更像是一种拧巴的关心。

而闺蜜的情绪波动，某种程度上也是源于对时间流逝、对自我价值的焦虑。

如果她能够坦然接受这一点，反而更容易理解女儿的感受。

我告诉了闺蜜几个化解矛盾和调节情绪的方法：

宾夕法尼亚大学家庭研究表明：定向情绪宣泄比随机宣泄减少67%的家庭冲突。

有吐槽时间，就有了宣泄口，能够减少随机爆发的频率。

可以安排固定的“吐槽大会”(每周1-2次，每次10-15分钟)，用的语句是“我感觉……”而不是“你总是……”

短暂分离可降低压力激素皮质醇水平，提高理性决策能力。

可以设立“暂停卡”，任何一方感到情绪失控或觉得对方情绪失控，可以提出“暂停15分钟”，暂停期间双方分开冷静，不允许继续争论。

表达批评时，不要用完全否定的方式，而是采用正面-问题-正面的结构

例如:“我很欣赏你的独立思考能力，可是熬夜会影响你的健康，不过我知道你一定有能力做好时间管理。”

无论是青春期还是更年期，这种表达方式能够大大提高沟通接受度。

共享积极体验可产生催产素，增强亲密感并减少冲突。

可以培养至少一项母女共同爱好。

比如：

小米喜欢二次元，我就恶补二次元的相关内容，去看她喜欢看的动漫（真正看了以后发现其实还是挺好看的~）。

我喜欢看小说，小米也会拿我书架上的小说，陪我一起看，一起讨论内容（还对她的阅读能力有所帮助~）。

方法还有很多，不同的家庭可以用不同的方式，关键还是在于执行。

青春期终将过去，更年期也会结束，但与孩子一起共同经历的这段既艰难又珍贵的日子，会成为我们关系中最宝贵的财富。

别怕冲突，那是爱的另一种表达。

当“毒舌期”撞上“更年期”，我们需要的不是完美的相处之道，而是真实、有温度的陪伴和理解。

成长从来都不是一条笔直的路，而是充满曲折的冒险。而在这场冒险中，能有我们的孩子作伴，已经是最大的幸运。