因为爱你，我的喜乐总与你相关，但不能只与你相关。

——青玖情感

要挽回先“收心”

有一件事，是每个来到我的工作室的咨询者，我都会让他们去做的。那就是，先把他们想要挽回那颗心收回来，把更多的关注放在自己身上。

佛家的“随缘”思想，是很有其心理学意义的。很多时候，在随缘的状态下，事情反而更容易达成。然而有的人，却很难做到“随缘”。

他们最常问的问题是这样的，

-“老师，他昨天更新了一个朋友圈，你说他是什么意思？”

-“老师，他今天问我在吗，他是不是想我了？”

……

如此种种的提问，都说明了同一个问题。那就是，他们已经将自己全部的精力放在了对方的身上。他们的前任，甚至可以什么都不做，就能轻易地操控他们的细想和情绪。他们痛苦的生活在猜疑和忐忑中，心甘情愿的被另一个人“吃定”。

有的人或许会说，能这样全心全意的爱着一个人，也是一种幸福。事实真的如此吗？

这种将对方视作一切的心理，是经不起任何变故的。不要说离开，哪怕只是他们爱的人出现了轻微的负面情绪，他们都会变得忧心忡忡，认为是自己做错了事。

长此以往下去，挽回自然遥遥无期。因为他们自己就会臆想出各种困难了。

何为托付心态？

相信大家在很多关于挽回的视频、文章作品中，曾经听到过这个词。那么所谓的托付心态究竟是什么呢？

事实上，托付心态并不是分手后才出现的心理反应。托付心态的出现，可以追溯至两人交往中的时候。所谓“托付心态”是“我把我的人生成功快乐的责任交给你承担”的意思。

在恋爱关系中，拥有托付心态的一方，会对自己的伴侣过度的关注。他们会将自己的快乐与幸福，完全托付给对方。期望对方能够让自己时刻感受到被爱的感觉，能够无时无刻的给他们提供安全感。

同时有托付心态的一方，他们的情绪也非常容易受到伴侣的影响。对方情绪或行为的轻微变化，都会激起他们自身情绪的严重波动。

有托付心态的人，会认为自己无比的爱着自己的伴侣。但事实上，他们的爱早已变成了对方的压力。

托付心态”会使被爱的一方产生沉重和负累之感。”事实上，一个人不可能给另一个人制造出足够的幸福和快乐，痛苦也好，快乐也罢，每个人都是自己生活的缔造者，因此，“托付心态”不可能得到满意结果。

如何摆脱托付心态

对于相恋的两个人来说，想要关注对方的生活、行为、情绪，想要感受被爱、被照顾，都是是再正常不过的。但是一切事物都要在一个合理的范围内。

如果你已经出现了托付心态，那么一定要尽早进行调整。

1、关注自我，独立规划自己的生活。让自己感到快乐不是伴侣的责任和义务，而是你原本就应该自己做到的事。不要因为自己不知道怎么做，而选择彻底躺平，依赖伴侣。想要摆脱托付心态，首先要变得独立起来。对自己的生活、情感都要有一个合理的规划。多发展一些兴趣爱好，多进行社会社交，去发现哪些能让自己快乐的多种多样的方式。

2、提升自身价值，塑造强大自信。托付心态的背后是自卑。因为觉得自己不够优秀，而只能依托别人。所以，如果你觉得自己在某个方面有短板，那么就去加强，去学习。总而言之：内心越缺少什么，就越要想办法去补足。

3、学会如何给予。托付心态的一个重大问题，就是索取与获得的不平衡。有托付心态的人，会表现出对伴侣的过度索取。但是伴侣也是有情感需求的，如果有托付心态的一方无法满足伴侣的情感需求，那么恋爱关系就会分崩离析。所以，放下托付心态的同时，一定要学会正确的表达爱意，为伴侣提供情绪价值。

托付心态是自己放任自己的人生小舟停靠等待，也许会有人搭你一段，但他不会一直搭着你前行。