01 肩袖损伤 首先说肩袖损伤，这通常是因为肩关节周围的肌腱受到损伤，可能是突然的受伤，也可能是长时间重复使用造成的劳损。如果你有肩袖损伤，可能会感到肩膀特别疼，尤其是在做一些举手过顶的动作时。晚上疼痛可能会加重，影响睡眠。这种情况，医生通常会建议做MRI或者超声检查来确诊。治疗上，大多数损伤通过小针刀、针灸和手法物理治疗就能恢复，极端严重的可能需要手术。 02 肩周炎 肩周炎，也叫做冻结肩，是一种慢性炎症，导致肩关节活动受限。这种病状往往让患者在各个方向上活动肩膀时都感到困难，尤其是外旋。肩周炎的疼痛可能不是很剧烈，但会让你感到肩膀僵硬。治疗方法通常包括小针刀、针灸、理疗和持之以恒的功能锻炼。 03 总结一下，如果发现肩膀在做一些特定动作时特别疼，那可能是肩袖损伤。 反之，如果你的肩膀在所有方向上活动都受限，而且感觉僵硬，那可能是肩周炎。 当然，最准确的诊断还是得靠医生通过检查来确定。